Alimentación Saludable

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Hecho por : Santiago Boulay
índice
 Alimentación saludable:
 ¿Qué significa tener una alimentación saludable?
 Información alimenticia
 ¿Por qué preocuparnos de tener una alimentación

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saludable?
Enfermedades:
Diarrea
Síndrome de fática crónica
El pie de atleta
El enfisema pulmonar
índice
 Tratamientos:
 Tratamiento del pie de atleta
 Tratamiento del enfisema pulmonar
 Sala de juegos:
 Problemas
¿Qué Significa tener una
alimentación saludable?
 La alimentación saludable es la que aporta
todos los nutrientes esenciales y energía
que cada persona necesita para
mantenerse sana.
 Los nutrientes esenciales que habría que
ingerir todos los días son: proteínas,
hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y
minerales.
Información alimenticia
 1: Cereales: pan, arroz, tortilla, pasta, papa,
camote, elote, cereales.
 2: frutas y verduras: manzana, naranja,
tomate, lechuga, uvas.
 3: carnes: pollo, pescado, huevo, leche,
queso, yogurt.
 4: grasas azucares: mantequilla,
mayonesa, crema, azúcar.
¿Por qué preocuparnos de tener
una alimentación saludable?
 Hay que preocuparnos por tener una alimentación
saludable porque se ha demostrado que una buena
alimentación previene las enfermedades crónicas
como la obesidad, hipertensión, enfermedades
cardiovasculares, osteoporosis, diabetes(tipo 2) y
algunos tipos de cáncer. Alimentándose bien mejora
la calidad de vida.
Diarrea
 Es una inflamación del revestimiento interno del colon y
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se asocia con colitis , dolor y sangre en las heces.
Existen numerosas razones por las cuales el colon se
inflama, incluyendo:
Infección
Pérdida del suministro de sangre al colon
Enfermedad inflamatoria intestinal o invasión de la pared
del colon con colágeno o células blancas linfocíticas de
la sangre
Síntoma: dolor generalmente se sien te en la parte
inferior del abdomen, es similar al calambre, un dolor que
va y vuelve.
Síndrome de fática crónica
 Es un trastorno complejo, que puede acabar con la
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actividad física o mental.
Causa: se desconocen
Síntoma: síntomas no específicos como dolor
muscular, debilidad, problemas de memoria de
memoria, insomnio, fática post-esfuerzo que dura 24
horas.
Factores de riesgo: afecta 4 veces mas a las mujeres,
a las personas entre 40 y 50 años, es poco común en
los chicos pero se puede desarrollar en la
adolescencia.
No hay tratamiento solo se puede aliviar los síntomas
El pie de atleta
 El pie de atleta(tinea pedis) es una infección cutánea de los pies
muy común causada por hongos. El hongo mas comúnmente
causa el pie de atleta es trichophyton. Cuando los pies u otras
áreas se mantienen húmedos, cálidos y se irritan, pueden afectar a
las capas del pie. El hongo se puede encontrar en muchos lugares
como gimnasios, piletas, vestuarios, salón de uñas y en la ropa.
Tambien se puede contagiar de persona a persona.
 Síntoma y signo: los síntomas son ardor y comezón, es difícil de
saber si tengo la enfermedad, Muchos solo piensan que tienen la
planta del pie seca. En raras ocasiones ampollas, grietas, dolor y
sangrado.
El enfisema pulmonar
 Es una enfermedad pulmonar, es causada por diversos factores
pero el mas conocido es fumar. El enfisema se produce cuando
tiene lugar una ruptura en el equilibrio químico que protege los
pulmones contra la destrucción de las fibras elásticas.
 Factores: fumar, la exposición a la contaminación del aire,
gases y polvos irritantes.
 Síntomas: fatiga, ansiedad, problemas de sueño, problemas del
corazón, perdida de peso, depresión.
Tratamiento del pie de atleta
 Se puede dividir en dos partes, la primera y más importante es
hacer el área infectada menos adecuada para el crecimiento del
hongo del pie de atleta, eso significa mantener el are limpia y seca.
Compre zapatos de cuero u otro material transpirable. Materiales
de calzado, como el vinilo, que no respiran pueden causar que sus
pies permanezcan húmedos, proporcionando así una excelente
zona para la reproducción del hongo. La segunda parte del
tratamiento del pie de atleta es el uso de lavados y cremas
antimicóticas. Muchos medicamentos están disponibles,
incluyendo miconazol, econazol nitrato (Spectazole), clotrimazol
(Lotrimin), terbinafina (Lamisil) aerosoles y cremas, champú y
crema de ketoconazol(Nizoral) , etc.
Tratamiento del enfisema pulmonar
 El tratamiento del enfisema pulmonar específico será determinado
por su médico (s) en base a: Su edad, su estado general de salud
y sus antecedentes médicos, Extinción de la enfermedad, Su
tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o
terapias, su opinión o preferencia.
 Un programa de rehabilitación pulmonar puede enseñarle
ejercicios respiratorios para fortalecer los músculos que se utilizan
durante la respiración y técnicas que pueden ayudar a reducir el
ahogo y mejorar su capacidad para ejercitarse. También recibirá
consejos sobre una nutrición adecuada. En las primeras etapas del
enfisema, muchas personas necesitan perder peso, mientras que
las personas con la última etapa de enfisema a menudo necesitan
lo contrario. Tiene que dejar de fumar.
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Preguntas

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