programme competitions et stages aquatic club de menton

Report
CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION
4 ième trimestre 2014
Date
Catégorie
Compétition
Participation ACM
Sam 11 et Dim 12/10 /2014
Minimes et +
Meeting régional Antibes
Oui (*)
Sam 18/10/2014
Poussins
Rencontre n°1 - Roquebrune
Non
Dim 19/10 /2014
Benjamins
Interclub regional (plot1) Nice Oui si équipe constituée
Dim 09/11 /2014
Toute Catégorie
Champ regional interclub Nice
Oui (*)
Sam 15/11/2014
Avenirs 2005-2006-2007
Non
Dim 16/11/2014 Matin
Benjamins
Animation n°1 PalmesRoquebrune
Meeting n°1 - Menton
Dim 16/11/2014 Après-Midi
Sam 22 et Dim 23/11/2014
Poussins
Minimes et +
Interclubs n°1 - Menton
Championnat 06 - Cannes
Oui si équipe constituée
Sam 29/11/2014
nés 2004-2005-2006-2007
PASS’SPORT de l’eau - Menton
Oui (*)
Dim 30/11/2014
Minimes et +
Ch regional ½ fond Draguignan Non
Sam 06 et Dim 07/12 /2014
Minimes et +
Championat régional Nice
Oui (*)
Sam 13/12 /2014
Sam 13/12 /2014
nés 2004-2005-2006
Maîtres
Pass’compétition Nice
Championnat Hiver Fréjus
Non
Oui si participants
Dim 14/12 /2014
Poussins-Benjamins
KM d’Antibes
Non
Championnats N2 bassin 25m
Oui (*)
Ven 19, Sam 20 et Dim 21/12 / 2014 Minimes et +
Non
Oui (*)
CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION
1er trimestre 2015
Date
Dim 18/01/2015
Dim 25/01 /2015
Catégorie
Poussins (2004-2005)
Benjamins (2002-2003)
Compétition
Participation ACM
Rencontre n°2 - Menton
oui
Interclub regional (plot2) Cannes Oui si équipe
constituée
Dim 25/01 /2015
Ven 30, samedi 31/01, Dim
01/02 /2015
Minimes (2000-2001)
Minimes et +
Coupe Interclubs Draguignan
Meeting international de Nice
Oui (*)
Non
Dim 08/02/2015
Benjamins
Natathlon regional (étape1)
Antibes
Oui (*)
Dim 15/02/2015
Dim 15/02/2015
Poussins
Minimes et +
Natathlon n°1 - Roquebrune
Meeting regional sprint Saint
Raphael
Oui
Non
Dim 08/03/2015
Minimes et +
Meeting régional Nice bassin 50m Oui (*)
Dim 15/03/2015
Dim 15/03/2015
Dim 22/03/2015
Avenirs
Poussins
Benjamins
Animation n°2 - Cannes
Natathlon n°2
Natathlon regional (étape2)
Cannes
Non
Oui
Oui
Ven 20, Sam 21 et Dim
22/03/2015
Minimes et +
N2 d’Hiver
Oui (*)
Dim 29/03/2015
nés 2004-2005-2006-2007 Pass’sport de l’eau - Monaco
Oui (*)
CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION
2ième trimestre 2015
Date
Sam 11/04 /2015
Sam 11/04 /2015
Dim 12/04 /2015
Catégorie
Maîtres
nés 2004-2005-2006
Benjamins
Compétition
Meeting Fréjus
Pass’compétition Nice
Natathlon regional (étape 3)
Antibes
Dim 18/04/2015
Poussins
Interclubs n°2 - Menton
Dim 19/04 /2015
Minimes et +
Meeting regional bassin 50m
St Raphael
Dim 10/05 /2015
Poussins
Polonat à Nice
Sam 16/05/2015
Benjamins
Journée sélection - Cannes
Dim 17/05/2015
Poussins
Natathlon n°3 - Nice
Sam 30/05/2015
nés 2004-2005-2006-2007 Pass’sport de l’eau - Nice
Dim 31/05 /2015
Benjamins
Natathlon régional (étape4)
Sam 06/06 /2015
nés 2004-2005-2006
Pass’compétition Valbonne
Sam 06/06 /2015
Maîtres
Meeting Valbonne
Dim 07/06 /2015
Poussins
Finale régionale Natathlon Toulon
Sam 13 et Dim 14/06/2015
Minimes et +
Championnat regional été
Dim 14/06/2015
Benjamins et +
Trophée Guy Giacomoni - Antibes
Dim 28/06/2015
Minimes et +
Championnat 06 – St Raphael
Dim 05/07 /2015
Benjamins
Finale régionale Natathlon
Sam 04 et Dim 05/07 /2015
Benjamins
Trophée Lucien Zins
Ven 10, Sam 11 et 12/07/2015 Minimes et +
N2 été
Participation ACM
oui si participants
Non
Oui
Oui si équipe constituée
Oui (*)
non
Non
oui
Non
Oui
Oui (*)
Oui si participants
Non
Oui (*)
Non
Oui (*)
Oui si qualifiés (*)
Oui si qualifiés (*)
Oui (*)
CALENDRIER DES STAGES
• TOUSSAINT : 1 semaine du lundi 27 au
vendredi 31 octobre 2014;
• HIVER : 1 semaine du lundi 23 février au
vendredi 27 février 2015;
• PAQUES : 1 semaine délocalisée du lundi 4 au
vendredi 8 mai 2015.
=> 2 entraînements quotidiens + activités de
cohésion.
Politique sportive et cohérence entre les
objectifs de performance et la préparation
Volume d'entraînement hebdomadaire permettant d'atteindre des objectifs de développement par catégorie d'âge :
Catégorie
Nbre
Durée
km
séances séances
Prépa athlétique (à sec)
Poussins (10-11 ans)
3
1h30
2 à 2,5 km
1 séance de PPG de 30 minutes
Benjamins (12-13 ans)
4
1h30
2,5 à 3,5 km
2 séance de PPG de 30 minutes
Minimes et + (>14 ans)
5
1h45
4 à 6 km
2 séances préparation athlétique de 45 min
Critères permettant le développement des qualités physiologiques du nageur :
•
Nombre de répétions des exercices (respect d'un volume minimal)
•
Respect du temps de récupération imposé entre chaque exercice ou entre chaque série (travailler dans les conditions physiologiques
recherchées rythme cardiaque, taux de lactate sanguin requis).
•
Vitesse de nage imposée (temps imparti pour parcourir une distance donnée) calculée individuellement en fonction des capacités de
chaque nageur. Cela correspond à un niveau d'effort (°/° V max ou de VMA)
=> discipline et rigueur (respect de horaires, respect des consignes....). (*)
=> participation aux stages pour ne pas perdre le bénéfice de ce qui a été développé en raison d'une trop longue interruption.
Bilan périodique et détermination des objectifs individuels : échanges particuliers entre l'entraîneur et le
programmer les lundi/mercredi 20h15 (en présence des parents éventuellement)
nageur à

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