Debljina ()

Report
DEBLJINA
Dr. Eugen Fucak
Koprivnica
ŠTO JE DEBLJINA?
•
•
PRETILOST SE DEFINIRA KAO SUVIŠAK
ODNOSNO PRISUTNOST PREVELIKE
KOLIČINE TJELESNE MASTI (MASNOG
TKIVA) U ODNOSU NA NEMASNU (ILI
MIŠIĆNU )TJELESNU MASU
OSOBA JE PRETILA KADA JE KOLIČINA
MASNOG TKIVA U NJENOM TIJELU 20 %
VIŠA U ODNOSU NA OPTIMALNU KOLIČINU
ŠTO JE BMI?
BMI = TJELESNA MASA (KG) / VISINA (CM)2
ZAŠTO NASTAJE DEBLJINA ?
 prekomjerni
unos hrane i nepravilna
prehrana
 nedovoljna tjelesna aktivnost
 genetska predispozicija
 socijalni i psihološki čimbenici
KOJE SU POSLJEDICE DEBLJINE?
ARTERIJSKA HIPERTENZIJA
 KORONARNA BOLEST
 ŠEĆERNA BOLEST
 HIPERLIPIDEMIJA
 KARCINOMI (CRIJEVA, DOJKE, PROSTATE)
 DEGENERATIVNE BOLESTI KOSTI I
ZGLOBOVA
 KOLELITIJAZA
 BOLESTI VENA
 SLEEP APNEA

DEBLJINA STEČENA U RANOM DJETINJSTVU
TEŽE SE RJEŠAVA I OSTAVLJA TEŽE
POSLJEDICE NEGO DEBLJINA STEČENA
KASNIJE U ŽIVOTU
 Postoji
korelacija između tjelesne
težine u djetinjstvu i odrasle dobi
1/3 djece koja su debela u predškolskoj dobi
postaju i debele odrasle osobe
 1/2 djece školske dobi ostaju takva i kad
odrastu
 čak 70% pretilih adolescenata ostanu pretili
i kasnije u životu

Zato je neobično važno usvojiti
zdrave prehrambene navike još u
dječjoj dobi!
KAKO SE BORITI PROTIV
DEBLJINE?
PRAVILNOM PREHRANOM:
PREHRANA KOJA ZADOVOLJAVA
POTREBU ORGANIZMA ZA DNEVNIM
UNOSOM ENERGIJE I DOVOLJNOM
KOLIČINOM PREHRAMBENIH I ZAŠTITNIH
TVARI KOJE SU NEOPHODNE ZA
ODRŽAVANJE FIZIOLOŠKIH FUNKCIJA
ORGANIZMA I ZDRAVLJA
TJELESNA AKTIVNOST:
Svakodnevno bi se trebalo kretati barem 30 min.
Tjelesna aktivnost ima zaštitno djelovanje na:
•
•
•
•
•
•
smanjenje rizika od koronarnih bolesti srca i
moždanog udara
smanjenje kolesterola u krvi posebno LDL
frakcije
smanjenje tjelesne težine
smanjenje rizika od oboljevanja od šećerne
bolesti
smanjenje rizika od nastanka osteoporoze
pomoć pri svladavanju stresa

similar documents