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Distorsiones
Cognitivas
Ps. Mauro Moisés Recuenco La Barrera
¡Nunca me
sale nada
bien!
A veces, si.
Es cuestión
de insistir
¿Alguna vez ha visto llorar a un niño
pequeño cuando su mamá lo deja por un
momento?
¿Sabes por qué llora?
¡El niño piensa que su madre no va a volver
nunca!
¡Qué disgusto! Alguien se acerca al niño y
le dice: "no te preocupes que tu madre
vuelve ahora".
Automáticamente el niño cambia
su cara y deja de llorar.
Es normal para el niño tener este
tipo de comportamiento
porque aún sus procesos
mentales están en plena
maduración.
¿Y alguna vez ha visto llorar a una persona
mayor porque terminó con su pareja, pero
ha decidido también terminar con su vida?
¿Sabes por qué ha decidido
acabar con su existencia?
El o ella piensa que su vida ¡no será igual
nunca más!
¡Qué disgusto! Alguien se acerca a esa
persona y le dice: “¡hey, tu vida vale más
que una infidelidad!
“Sí, ¡tienes razón, yo valgo más que eso!”
¿Qué pasó?
¿Qué “magia” fue esa que le
hizo cambiar de actitud?
No hay ninguna “magia”
Simplemente decidió no ser víctima
de las distorsiones cognitivas y se
aferró la esperanza, una palabra
poderosa que lo llenó de vida
La personas que todo el tiempo se torturan la
mente con frases desalentadoras y muy
negativas ¿qué mensajes nos estarán
enviando?
Porque se supone que su
maduración ha llegado a su
culminación
Es probable que exista
algún problema con su
desarrollo psicológico.
“Alguna distorsión en el
ámbito cognitivo”
Distorsiones
Cognitivas
¿Qué es una Distorsión Cognitiva?
 Es una forma errónea en el procesamiento
de la información recogida
 Es un esquema equivocado de
interpretar los hechos
¿De qué se sostiene la
Distorsión Cognitiva?
 La distorsión cognitiva se nutre de
pensamientos deformados, irreales,
exagerados, ilógicos y negativos.
 Estas percepciones empobrecedoras que
realiza el paciente acerca de sí mismo, del
mundo y del futuro, lo llevan a desarrollar
fobias, depresión, problemas de
autoestima, obsesividad, etc.
 La distorsión cognitiva desempeña un
papel predominante en la psicopatología
al producir la perturbación emocional.
Para muchos individuos les es muy difícil vivir
con felicidad. Son motivo de muchos
conflictos en el hogar, en el centro de trabajo,
en el vecindario, en todo lugar donde se
relacionen con otros seres humanos.
Al principio les costará mantener una buena
disposición, pero la presión de sus propios
temores, ansiedades y creencias
irracionales les ocasionará romper
con la armonía y la amistad,
elementos tan
importantes para
mantener la salud
en todos los términos.
Estos individuos son
conscientes de las cosas
que suceden a su alrededor
e incluso de lo que ellos
mismos generan con sus
conductas inadecuadas,
pero les cuesta salir de esos
laberintos mentales.
Necesitan ayuda. Y si no la
tienen a tiempo, declinarán
en cuadros patológicos
severos.
Si hemos de buscar un responsable,
definitivamente lo hallaremos en los
pensamientos deformados e irracionales
que yace en el interior de ellos mismos.
Veamos cada uno de estos
pensamientos deformados
que a más de uno está
logrando dañar su felicidad y
sus relaciones
interpersonales.
Tipos de Pensamientos
Deformados
Son 15 aproximadamente.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
FILTRAJE
PENSAMIENTO POLARIZADO
SOBREGENERALIZACIÓN
INTERPRETACIÓN DEL
PENSAMIENTO
VISIÓN CATASTRÓFICA
PERSONALIZACIÓN
FALACIAS DE CONTROL
FALACIA DE JUSTICIA
RAZONAMIENTO EMOCIONAL
10.
11.
12.
13.
14.
15.
FALACIA DEL CAMBIO
ETIQUETAS GLOBALES
CULPABILIDAD
DEBERÍA
TENER RAZÓN
LA FALACIA DE RECOMPENSA
DIVINA
Pensamientos Racionales e Irracionales
¿Qué es un Pensamientos Racional?
Es la forma de pensar, sentir y actuar que
ayuda a la supervivencia y la felicidad
humana.
¿Qué es un Pensamiento Irracional
Es cualquier pensamiento, emoción o
conducta que lleva a consecuencias
autodestructivas que interfieren en
forma significativa con la supervivencia
y felicidad del individuo.
Por consiguiente, tenemos la
capacidad de comportarnos
racional o irracionalmente,
pero solamente cuando
actuamos y pensamos de
manera racional, es cuando
en verdad nos sentimos
felices, efectivos y saludables
emocionalmente.
La manera en que nuestros pensamientos
racionales o irracionales se encierran, es
cuando hacemos un diálogo interno con
nosotros mismos.
Dejamos que el pensamiento
“racional” nos enfoque y nos
actualice con lo que somos,
con lo que tenemos, con lo
que existe, sacándole el mejor
provecho.

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