Newsletter 11/2014 Highlights des Monats Kolumne Unser

Report
Newsletter 11/2014
Highlights des Monats
Liebe Mitglieder,
Es wird herbstlicher und das Jahr neigt sich langsam seinem
Ende zu. Zum Abschluß des Jahres haben wir noch einmal
einige Überraschungen für Euch vorbereitet: Wie Ihr sicher
schon bemerkt habt, haben wir unseren Kursplan umgestellt und
zusätzlich neue Kurse in unser Angebot aufgenommen. An
dieser Stelle möchten wir recht herzlich unseren neuen Trainer
Adel begrüßen. Er wird ab dem 02.11.14 jeden Sonntag um
15:00 Uhr einen Fatburner-Kurs geben.
Zusätzlich haben wir eine tolle BEST-FRIEND-Aktion für Euch,
d.h. Ihr könnt Eure Freunde, Bekannte und Verwandte
mitbringen und erheblich vom Beitrag einsparen. Unter dem
Motto trainieren mit dem „BEST FRIEND“ möchten wir Euch
Training erleichtern, denn mit einem Freund trainiert es sich viel
leichter!
Sämtliche Informationen hierzu entnehmt Ihr bitte den
Aushängen am Empfang. Gern könnt Ihr uns auch direkt
ansprechen und wir versorgen Euch mit allen Informationen.
Kolumne
Wie „sporteln“ wir effektiv?
Kürzlich wurde in einer ZDF-Doku
pauschal empfohlen: „Laufen und
Tanzen ist gutes Training, mit Abstrichen auch Schwimmen und
Radeln.“ Nordic Walking dagegen
erhielt schlappe Zensuren, schlicht
weil es zu gemütlich und nicht anstrengend genug sei. Höchstens für
Menschen im Rehabereich geeignet,
das behaupten die „Experten“.
Das ist natürlich Unsinn, denn jede
Bewegung tut uns grundsätzlich gut
Unser Monatsspecial
und hält uns gesund. Aber jede
sportliche Belastung sollte mit einem
Trainer abgesprochen sein. Ich habe
Am Freitag, den 07.11.14 laden wir Euch herzlich zu unserer
ersten Cocktail-Night im Fitness Forum ein. Zwischen 20:00 Uhr im Winter mein persönliches Ertüchtigungsprogramm mit dem Functional
und 22:30 Uhr, werden wir Euch gemeinsam mit unserem
Training begonnen. Dabei werden
Kooperationspartner, die „Cocktailbar“, ausgewählte Cocktails in Alltagsbewegungen ins Trainingsunserer Lounge anbieten. Für einen Kostenbeitrag von 6,-€ könnt programm integriert. Jetzt purzeln tatsächlich die Pfunde und ich fühle mich
Ihr unter drei unterschiedlichen Cocktails auswählen.
rundum wohl. Deshalb lautet meine
Botschaft: Bewege Dich richtig und
hab‘ Spaß dabei!
Für gute Stimmung wird gesorgt!
Wir wünschen Euch viel Spaß zu zweit!
Euer Spartacus
FITNESS FORUM KONSTANZ | Bodanstraße 1-3 (LAGO) | 78462 Konstanz | T +49. (0) 7541. 398515 | MEMBER OF SPARTACUS GROUP
Newsletter 11/2014
Forum - auf den Punkt
Auspowern, Spaß haben, entspannen!
Wir bieten ein riesiges Kursprogramm für Jung und Alt
Fitness macht in der Gruppe am meisten Spaß. Deshalb bieten wir für
Euch alle ein großes Kursprogramm mit netten und motivierenden
Presentern an! Klassiker wie Step Aerobic, Yoga und Indoor Cycling
sind genauso vertreten wie Zumba, Dance, Piloxing und Hip Hop. Bei
uns ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Die Ursprünge des Aerobics und der Gruppenkurse gehen auf den
US-amerikanischen Arzt Kenneth Hopper zurück, der in den 1960er
Jahren erstmals ein aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge
entwickelte. Cooper löste in Amerika einen Fitness-Boom aus, in dessen
Folge Ausdauertraining in Gymnastikprogramme integriert wurde.
Der weltweite Durchbruch kam 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr
Gymnastikprinzip vermarktete und Aerobic so vor allem bei jüngeren
Frauen sehr populär wurde.
Der Kurshit des Jahres ist sicherlich Zumba. Alberto "Beto" Perez aus
Kolumbien, seines Zeichens Star-Choreograf und Tanztrainer, vergaß eines Tages die Musik für seine
Stunde. Er holte einfach ein paar seiner Lieblings-CDs aus dem Auto und improvisierte zur Musik seiner
Kindheit, die er so liebte: Merengue, Salsa, Rumba und mehr. Das Ergebnis: die erste Zumba-Stunde!
Seine Klasse war begeistert.
Wichtig ist uns, dass es Euch Spaß macht. Wer sich so richtig ins Zeug legt, kann bis zu 1.000 Kalorien in
einer Stunde unserer Gruppenkurse verbrennen!
Im November könnt Ihr auch gern eine Freundin oder einen Freund mitbringen, die unsere Kurse mal
ausprobieren möchten. Einfach an der Kasse Bescheid sagen und Gästeticket mitnehmen!
Macht mit und probiert es aus!
Unsere Trainer empfehlen
Wir empfehlen Ihnen, unsere TRX-Kurse auszuprobieren!
Aufgrund der instabilen Situation an den Schlingen werden die Muskeln sehr gefordert. Es ist eine Art Kombination aus Kraft- und Koordinationstraining und ist für jung
und alt geeignet! Beim TRX-Training versucht der Körper
die Instabilität, die während den Übungen entsteht, auszugleichen und es werden alle Muskeln dafür aktiviert,
auch die in den tiefer liegenden Schichten. Das stärkt
besonders die Rumpfmuskulatur!
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