Lidské zdraví a potrava - vitamíny a minerály

Report
Výchova ke zdraví
Lidské zdraví a potrava pokračování
6. ročník
Opakování učiva minulé hodiny
1. Ve kterých potravinách najdete hodně bílkovin?
Maso, mléko, sýry, luštěniny
1. Ve kterých potravinách najdete hodně tuků?
Máslo, tučné maso, oleje, čokoláda
1. Ve kterých potravinách je hodně sacharidů?
Ovoce, pečivo a vše z pšenice, džusy, cukroví
Další nezbytné složky potravy
V
minulé hodině jsme se bavili o
základních živinách, které jsou nezbytnou
součástí lidské potravy
 Potrava obsahuje ještě další nezbytné
složky, bez kterých není možný zdravý
život, bez kterých se tělo neobejde a není
bez nich možný život
 Patří sem vitamíny, minerální látky a
samozřejmě voda
Vitamíny
 Odpovídající
množství vitamínů je
nezbytné pro správnou funkci našeho těla
a našich orgánů
 Nejlepší je dodávat vitamíny v přirozené
podobě tedy jako součást potravin, v nichž
se nachází a které jsou na ně bohaté
A – chrání
zrak a zajišťuje
správný růst kostí
 Vitamín
http://www.thevitaminmag.com/wp-content/uploads/2012/02/Vitamin-A.jpg
B – dobrý vliv
na nervový systém,
zabraňuje únavě a
vyčerpání
 Vitamín
http://www.age-well.org/images/vitamin-b1-source.jpg
C–
podporuje imunitní
systém a odolnost
organismu, chrání
před řadou nemocí
 Vitamín
http://www.periodvitamin.com/images/VC-Sources.jpg
E – zabraňuje
stárnutí buněk,
urychluje hojení,
pomáhá proti únavě
 Vitamín
http://www.periodvitamin.com/images/VC-Sources.jpg
Minerální látky
 Minerální
látky slouží podobně jako
vitamíny ke správné funkci těla a
tělesných orgánů
 Musíme dbát na to, abychom je v naší
stravě neopomíjeli, protože by to na nás
mohlo mít velice neblahý vliv
 Minerální látky je také nejlepší dodávat v
jejich přirozené formě a v potravinách s
jejich největším obsahem
a fosfor –
stavební látku pro
tvorbu kostí a zubů
 vápník
 železo
– Důležité pro
tvorbu červených
krvinek
– Důležité pro
tvorbu červených
krvinek
 draslík
 hořčík
– podporuje
činnost srdce, působí
protizánětlivě, chrání
před řadou nemocí

similar documents