EL USO DEL PODÓMETRO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN

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EL USO DEL PODÓMETRO
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
EN FUTUROS MAESTROS
DE EDUCACIÓN FÍSICA
Dr. Emilio J. Martínez López
Dr. José E. Moral García
Alumna: Mª Carmen Momblanc Sánchez
OBJETIVO PRINCIPAL DEL
ESTUDIO:
Conocer el efecto de un programa de
intervención dirigido al fomento
de la Actividad Física en
aspirantes a maestros de Educación
Física.
PARTICIPANTES
FUTUROS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA
ALUMNOS DE 2º DE MAGISTERIO
DE EDUCACIÓN FÍSICA DE LA UJA.
DURACIÓN
10 SEMANAS
CALENDARIO:
¡¡Agenda!!
MARZO - ABRIL - MAYO
PROCEDIMIENTO
1. Selección de participantes
Selección de alumnos dispuestos a participar en la
investigación.
2. Obtención del podómetro
COMPRA:
•
A través de la universidad se realizará un pedido completo con
todos los podómetros.
•
PAGO:
Precio aproximado del podómetro: 25 a 30 Euros.
INSTRUMENTO
- Electrónico.
-Medidor de actividad física.
PODÓMETRO:
CARACTERÍSTICAS
- Colocación: Acoplado
cintura del pantalón.
en
la
- Datos: Pasos diarios, gasto
calórico, distancia recorrida.
- Empieza a medir cada día a
partir de las 00:00 horas.
VENTAJAS
DE PARTICIPAR
EN LA INVESTIGACIÓN
•Calificación añadida en asignatura de EF.
•Certificado
de
participación
en
investigación en la Universidad de Jaén.
una
•Familiarización con el podómetro. Este
instrumento de medida puede sernos útil en
nuestras futuras clases o para controlar nuestra
actividad física diaria personal.
PROCESO
¿Qué tenemos que hacer?
Cumplimentación
de cuestionario
IMC (tallímetro y báscula)
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
(V11, L14 y M15 de Marzo
Edificio D2 – Despacho 129)
Índice cintura-cadera
Porcentaje de grasa (BIA)
COMIENZO DEL ESTUDIO: USO DEL
PODÓMETRO
Configuración del
podómetro
¿Qué debemos hacer
con él?
CONFIGURACIÓN
1.
2.
3.
Medir la longitud de nuestro propio paso.
Reflejar en el podómetro todos los datos que
hagan falta para empezar a utilizarlo (medida
del paso en centímetros, peso en kilos…).
Instrucciones: 3 tipos de podómetros
(Incluidas en
plataforma).
documento
word
en
la
Instrucciones


INSTRUCCIONES DEL MEDIDOR DE ACTIVIDAD FÍSICA (Omron HJ-109-E)
Configurar hora/peso/longitud de paso: mantenga pulsado SET hasta que
parpadee la hora + pulse MEMORY para aumentar una unidad la hora + pulse
SET para confirmar y ajustar los minutos con MEMORY + pulse SET + pulse
MEMORY para ajustar el peso + pulse SET + pulse MEMORY para justar la
longitud de paso + pulse SET para volver a la pantalla principal.

Colocación: Se coloca en la parte delantera del cuerpo haciendo clip, dejándolo
siempre cerrado (salvo para consultar pasos).

No mojar.


Ver diferentes datos: pulsando SET podrá cambiar la pantalla para visualizar:
steps (nº de pasos), steps aerobic (no nos interesa), kcal, y los km (distancia)
recorridos. SÓLO PODRÁS VER LOS DE ESE DÍA (de 00:00 a 23:59 horas).
Recuperar datos de días anteriores: Pulse SET una o varias veces para
seleccionar el modo que desea utilizar (pasos, kcal o distancia) + pulse MEMORY
para recuperar datos anteriores + pulse SET para abandonar la pantalla. SÓLO
PUEDES RECUPERAR LOS DE 7 DÍAS ANTES, BORRÁNDOSE TRAS DICHOS
DÍAS.
INSTRUCCIONES


INSTRUCCIONES DEL MEDIDOR DE ACTIVIDAD FÍSICA (Omron HJ-720IT-E2)
Configurar hora/peso/longitud de paso: mantenga pulsado SET hasta que parpadee la
hora + pulse MEMORY para aumentar una unidad la hora + pulse SET para confirmar y
ajustar los minutos con MEMORY + pulse SET + pulse MEMORY para ajustar el peso +
pulse SET + pulse MEMORY para justar la longitud de paso + pulse SET para volver a la
pantalla principal.

Colocación: Se coloca en la parte delantera del cuerpo haciendo clip.

No mojar.


Ver diferentes datos: pulsando MODE podrá cambiar la pantalla para visualizar: steps
(nº de pasos), steps aerobic (no nos interesa), kcal, y los km (distancia) recorridos. SÓLO
PODRÁS VER LOS DE ESE DÍA (de 00:00 a 23:59 horas).
Recuperar datos de días anteriores: Pulse SET una o varias veces para seleccionar el
modo que desea utilizar (pasos, kcal o distancia) + pulse MEMORY para recuperar datos
anteriores + pulse MODE para abandonar la pantalla. SÓLO PUEDES RECUPERAR LOS
DE 7 DÍAS ANTES, BORRÁNDOSE TRAS DICHOS DÍAS.
¿Qué debemos hacer con él?
Compromiso del alumno
RELLENAR
CONTRATO DE
COMPROMISO
1. Llevar el podómetro todos los días desde la mañana hasta la noche. Excepto
para practicar actividades acuáticas (nadar, bucear…) o montar en moto.
Evitar toda actividad que ponga en peligro el podómetro.
2. Acudir a las citas con los profesores, si en algún momento fuera necesario.
3. Anotar cada día los nº de pasos, distancia y Kcal. en la hoja de seguimiento
que se facilitará en la plataforma.
4. Realizar los cuestionarios que se planteen.
5. Enviar semanalmente por email los datos registrados, según las
indicaciones del punto 3 (importante cumplir fechas).
CALENDARIO
MARZO
L
M
X
J
V
S
D
1
3
10
4
11
5
12
6
13
17
24
31
18
25
19
26
20
27
7
8
2
9
14
21
28
15
22
29
16
23
30
L7 y M8: Explicación del estudio.
V11, L14 y M15: Toma de medidas y dinero en despacho (D2-129).
L21: Primer día para llevar podómetro.
D27 : Enviar los datos de la 1ª semana.
CALENDARIO
ABRIL
L
M
X
J
V
S
D
2
9
3
10
16
23
30
17
24
4
5
6
7
1
8
11
18
25
12
19
26
13
20
27
14
21
28
15
22
29
D3, 10, 17, 24: Envío de datos de medidas de cada semana.
CALENDARIO
MAYO
L
M
X
J
V
S
D
2
9
3
10
4
11
5
12
6
13
7
14
1
8
15
16
23
30
17
24
31
18
25
19
26
20
27
21
28
22
29
D1, 8, 15, 22: Enviar datos de medidas de cada semana.
D29: Último día para llevar podómetro y enviar datos de medidas.
FECHAS IMPORTANTES
MARZO
¡Agenda!
L7 y M8: Explicación del estudio.
X9 y J10: Llevar dinero podómetro al despacho (D2-129).
V11, L14 y M15: Toma de medidas y dinero en despacho (D2-129).
L21: Primer día para llevar podómetro.
D27 : Enviar datos de medidas de la semana.
ABRIL
D3, 10, 17, 24: Enviar datos de medidas de cada semana.
MAYO
D1, 8, 15, 22: Enviar datos de medidas de cada semana.
D29: Último día para llevar podómetro y enviar FICHA
MEDIDAS COMPLETA (10 SEMANAS).
FORMA DE ENVÍO
- Cada domingo el alumno deberá enviar los datos de medidas en un correo
Ejemplo: Lunes = Pasos 13000, Distancia 8500 metros y 450 kcal.
(Ídem con el resto días/sem. y además anotadlo en vuestra tabla Excell)
- El email se deberá titular, con los datos del alumno, en base al siguiente
formato:
1º y 2º apellido, nombre_ DM(día_mes_año)
[DM= datos medida] [fecha de envío]
Ejemplo: Pérez García, José Miguel_DM(07_03_2011)
Email: [email protected]
Tfno.: 675891274__CUALQUIER DUDA QUE SURJA
GRACIAS POR VUESTRA
ATENCIÓN
Dr. Emilio J. Martínez López
Dr. José E. Moral García
Alumna: Mª Carmen Momblanc Sánchez

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