DM zdrave BIO produkty

Report
ZDRAVÉ PRODUKTY DM
DROGÉRIE
MÁLO ZDRAVÍCH PRODUKTOV
 Na trhu s potravinami je málo produktov, ktoré stoja za tr valú
zmienku. Ako už viete, priemerný supermarket má okolo 40.000
potravinových produktov, z ktorých asi iba 5% je reálne
použiteľných na každodennú konzumáciu. Veľmi často sa nás v
diskusiách pýtate, kde kupujeme niektoré potraviny a ingrediencie
z receptov, ktoré odporúčame. V tomto článku vám predstavíme
kvalitné produkty z dm zo siete dm drogerie market, ktoré
používame denne my a odporúčame ich aj vám. Ktoré produkty dm
stoja za to?
OVSENÉ A ŠPADLOVÉ VLOČKY
 V predajniach dm nájdete ovsené a špaldové vločky v mimoriadnej
BIO kvalite. Tieto vločky sú súčasťou našich pravidelných raňajok .
Ide o naše známe "vymakané" ovsené vločky
ŘAŇAJKY?
 Na to, aby ste si urobili kvalitné raňajky, potrebujete kvalitné
ingrediencie. Ovsené a špaldové vločky z drogérie dm považujeme
za najkvalitnejšie na našom trhu s potravinami. Napriek tomu, že
ovsené či špaldové vločky sú veľmi užitočnou potravinou, aj tak si
musíte dávať pozor na to, ako ich použijete a ako často. Veľmi
ľahko sa môže stať, že i napriek všetkej vašej snahe vám vločky
nezlepšia kvalitu života a nepomôžu vyformovať postavu podľa
predstáv, ale práve naopak . Ako už viete, vločky patria do skupiny
sacharidov, ktoré by mal človek v stravovaní obmedzovať a pokiaľ
ich konzumovať budete, musíte poznať správne zásady: kedy ich
jesť, s čím ich skombinovať a ako často ic h jesť.Môže za to
metabolický vpliv, ktorý je potrebné vždy skombinovať so zdravími
tukmi, aby v tele nastali správne fyziologické reakcie . A tu sa
môžete spoľahnúť na kokosový olej spolu s ďalšími tukmi (orechy,
semiačka, maslo). Preto si dôkladne preštudujte náš recept, ako si
uvariť z ovsených a špaldových vločiek veľmi zdravé i chutné
raňajky
ĽANOVÉ SEMIAČKA
 Nevieme, ako to dodávateľ pre dm drogérie market robí, ale ľanové
semiačka z ponuky tejto predajne patria opäť k tým najkvalitnejším.
V týchto ľanových semiačkach nikdy nenájdete veci, ktoré tam
nepatria (najčastejšie malé kamienky, ktoré pod zubami dosť
škrípu). Ľanové semiačka tiež patria k základnej každodennej výžive
zdravého človeka, pretože obsahujú cenné omega-3 mastné
kyseliny. Okrem toho majú mierne laxatívnu vlastnosť, ktorá sa
môže hodiť najmä ľuďom, ktorí majú problém s rannou potrebou. Ak
chcete problém so zápchou vyriešiť, môžete si robiť vývar z ľanových
semiačok (s trochou vody), alebo len tak jednoducho vložiť do úst
jednu polievkovú lyžicu semiačok a dôkladne požuť. Ak si budete
ľanové semiačka pridávať do jedla, musíte byť veľmi pozorní a
trpezliví, aby ste ich pohrýzli. Ak sa vám to nepodarí, prejdú vašim
tráviacim traktom bez poškodenia a vy nezískate žiadnu hodnotu,
ktorú vám inak poskytujú. Preto urobíte najlepšie, ak si dáte pred
jedlom do úst ľanové semiačka (1PL), dôkladne požujete a potom
budete konzumovať svoje pripravené jedlo.
ORECHY A SEMIAČKA
 Orechy a semiačka patria medzi najdôležitejšú ľudskú potravu , s
ktorou človek prichádzal do kontaktu posledných 160.000 rokov a s
vysokou pravdepodobnosťou tvorili základ výživy aj našich predkov
za posledné 2 milióny rokov. Orechy a semená patria k najzdravším
tukom na svete a s ich konzumáciou by sme mali doslova preháňať.
 Orechy a semená by mali byť na našom tanieri každý deň a možno
aj v každom jedle. Konzumácia orechov a semien má dve tienisté
stránky, na ktoré si musíte dávať pozor:
 čerstvosť
 znášanlivosť
DOBRÉ ORECHY A SEMIAČKA
 V pr vom rade si musíte veľmi dobre vyberať orechy a semiačka
podľa kvality. Orechy a semiačka z dm drogerie markt toto kritériu
čerstvosti dobre spĺňajú a dokonca sú dostupné až v BIO kvalite.
Kupujte najmä mandle v šupke, píniové oriešky, vlašské orechy a
tekvicové jadierka. Semiačka majú menšiu tendenciu oxidovať (to je
stav, kedy sa zdravý tuk už pokazil a je nezdravý), orechy podstatne
väčšiu. Najmenej sa kazia mandle v šupke a najviac vlašské orechy
a kešu orechy. Preto pri kúpe vlašských orechov si dobre pozrite
obsah balenia. Orechy by nemali vyzerať staro (zošúverené), nemali
by obsahovať čierne bodky, nemali by mať "neónkový" vzhľad
(vyzerajú ako keby boli priesvitné) a nemali by obsahovať žlté
škvrny, prípadne celé vyzerať zožltnuto.
 Druh orechov si vyberajte aj podľa svojej kr vnej skupiny a pocitov
znášanlivosti (prípadné alergie). Najvďačnejšie a najmenej
problémové sú na konzumáciu mandle a vlašské orechy. Semiačka
sú vhodné prakticky akékoľvek (napr. ľanové, tekvicové a iné).
ZDRAVÉ SLADKOSTI
 V dm drogérii nájdete v regáloch aj zdravé sladkosti. Medzi tie
najzaujímavejšie patrí horká čokoláda a cereálne špaldovo-ovsené
sušienky. Čokoládu jej milovníkom netreba zvlášť predstavovať. Horká
čokoláda z dm drogerie markt obsahuje aj BIO cer tifikát
(vyprodukovaná v ekologickom poľnohospodárstve ), s vysokým
obsahom kakaovej hmoty (70%), surovým tr stinovým cukrom a
kakaovým maslom. Konzumovať ju môžete len tak samotnú, pred
zdravým sladkým jedlom alebo do vareních vločiek .
 Špaldové kekse nás tiež zaujali svojim zložením. Obsahujú na pr vom
mieste zložení : 60% celozrnnej múky (po 30% ovos i špalda) a ďalšie
BIO ingrediencie. Napriek tomu m ajú vysoký g lykemický index , no v
otázkach kvality jednotlivých ingrediencii na trhu excelujú. Preto sú
vhodné na konzumáciu spolu s potravinami, ktoré majú nízky
glykemický index (napr. jogur t, orechy, zakysané mliečne produkty,
iné). Samozrejme ako na všetky sušienky, aj na konzumáciu týchto BIO
sušienok platia „prísne pravidlá“ , ktoré vám odporúčame dodržiavať, ak
chcete nie len svoje zdroje energie, ale aj štíhlu líniu udržať v dobrej
kondícii.
ZELENINOVÉ ŠTAVY BIO
 V regáloch dm drogérie market nájdete aj zaujímavé
zeleninové šťavy. Mrkvová šťava s dreňou, šťava z červenej
repy, alebo šťava z kyslej kapusty sú skvelý pomocníci
napríklad v dňoch, kedy si plánujete urobiť čiastočnú alebo
úplnú hladovku. Tieto šťavy sú fermentované baktériami
mliečnych kyselín, čím pomáhajú lepšiemu tráveniu a to sa
zíde každému z nás. Šťavy neobsahujú žiadne ďalšie
ingrediencie (napr. cukor), ktoré by produkt znehodnotili a
preto sú vhodné aj na konzumáciu v bežných dňoch, nie len
počas hladovania.
 Takže DM drogérie nám prinášajú veľa zdravích BIO produktov.
Odporúčam nakupovať 
Ďakujem za pozornosť

similar documents