身體意象與體重控制

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身體意象
美的定義
漢代的美女---趙飛燕
美的定義
唐代的美女---楊貴妃
美的定義
清代的美女---裹小腳
美的定義
法國人
美的定義
英國人
美的定義
外國的束腰
美的定義
• 大嘴族
美的定義
長耳族
美的定義
• 長頸族
美的定義
• 貝果族
美的定義
• 109辣妹及泡泡襪
美的定義
• 紋身
美的定義
• 整形
生病的體重
• 肥胖症:男人體重超過理想體重的25%或
女人體重超過理想體重的30%
生病的體重
• 厭食症:是一種 進食障礙類的精神疾病 。
BMI(Body Mass Index)
• BMI(身體質量指數)
BMI=
國中男女生BMI標準,請參照課本p
標準體重算法
男性: (身高cm-80)×0.7=標準體重
女性: (身高cm-70)×0.6=標準體重
例:
小琦,女,身高160cm
標準體重:(160-70)x0.6=54kg
理想體重:54x0.9 ~ 54x1.1
49.6kg ~ 59.4kg
體型與體脂肪分配
體
型
肥胖型
微胖型
體
重
體重高於標準10%以上
體重合乎標準
體
脂
高
高
高
標準
標準
標準
過瘦型
體重低於標準10%以上
體重合乎標準
體重低於標準10%以上
體重高於標準
骨骼肌肉發達
體重低於標準10%以上
肌肉活力型
體重標準
低
發達型(運動員)
體重高於標準
低
瘦肥型
標準型
稍瘦型
強壯型
低
肪
個人體重控制計畫
• 根據自己的狀況,設定屬於個人的體重控
制計畫。
• 透過BMI、運動狀態、飲食狀態分析。
• 不論是哪一種體控計畫,
都是以運動及飲食控制為主,
不要誤信偏方或用激烈的方法進行。
魔鏡魔鏡
1.請用五個形容詞,描述
自己的特色。
2.請用五個形容詞,描述
前一位座號同學的特色。
3.請用五個形容詞,描述
後一位座號同學的特色。
4.我對這樣的結果感覺如
何。

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