GIMNASIA Y CRECIMIENTO

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 La gimnasia artística, conocida popularmente
como gimnasia deportiva, se considera uno de los
deportes fundamentales al estar directamente
relacionados con las habilidades y las destrezas
más básicas del hombre
 El carácter individual de la gimnasia artística
determina el elevado nivel de exigencia al que se
ven sometidos sus practicantes
 Existen preocupaciones acerca de las potenciales
influencias negativas del entrenamiento intensivo
y de los requerimientos de los deportes de alta
performance sobre el crecimiento y la madurez de
los jóvenes deportistas.
 El crecimiento hace referencia al incremento en el
tamaño del cuerpo o de sus partes. Incluye cambios en
tamaño, composición corporal, en el físico, y en
sistemas específicos del cuerpo. Esta revisión se limita
a dos indicadores de tamaño, estatura y peso corporal.
 En una Dieta equilibrada, la proporción de los tres
principios inmediatos es la siguiente:
 H de C:
Entre 50-60%
 Grasas: Entre 25-30%
 Proteínas: Entre el 10-15%
La “Dieta equilibrada” aportada a un niño-adolescente
deportista, le cubre las necesidades energéticas que
requiere para realizar un ejercicio físico moderado,
aeróbico, de más de una hora de evolución, y además,
cubre el 3% que requiere para su crecimiento y
desarrollo.
 Dietas mantenidas mayoritariamente por las
gimnastas son en este sentido claramente
insuficientes.
 Requerimientos energéticos de las gimnastas suponían
del orden de 2.653 Kcal diarias, cuando su ingesta
energética habitual era de 1.930 Kcal/día.
 Gimnastas entre 7 y 10 años eran del orden de 2.179
Kcal/día, cuando su ingesta suponía 1.651 Kcal/día
 Gimnastas entre 11 a 14 años tenían una predicción de
requerimientos calóricos de 2.245 Kcal y una ingesta de
1.706 Kcal.
 Signos claros de retraso de la pubertad, incluyendo un
lento ratio de crecimiento.
 Retraso en la menarquia
 Menos grasa corporal
 El crecimiento corporal durante la adolescencia
depende básicamente de la combinación de tres
factores.
1- Hormonas necesarias para el crecimiento: GH
2- Huesos capaces de responder a la estimulación
hormonal creciendo longitudinalmente
3- Buena nutrición con un adecuado aporte calórico
proporciona la energía necesaria para el crecimiento
Lesiones
 Posibles daños ocasionados en las epífisis debidos a
traumas físicos.
Principales alteraciones hormonales
 La aparición de amenorrea por el ejercicio físico
asociada con entrenamientos intensivos diarios y
cuerpos muy delgados.
Densidad ósea
 La BMD de las gimnastas es más elevada incluso a
pesar de que este grupo no realice una ingesta
adecuada de calcio
 Reunidos en el estadio de la
competición, todos los
deportistas, por diferentes
que sean entre sí, tiene en
común un rasgo particular:
una voluntad apuntando de
forma total hacia la
consecución del éxito
Para que un niño tenga posibilidades de entrenar y
alcanzar su máxima performance deportiva debe
tener con qué, sin postergar las posibilidades de
crecer y alcanzar su máximo potencial genético.
GRACIAS

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