脾脏养生与美容

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五脏六腑话养生
董飞侠 医学博士
副教授
硕士研究生生导师
副主任中医师
美国贝勒医学院高级访问学者
藏象學說
陰陽五行與五藏
藏府生理與病理
藏府之間相關性
五藏之間互調控
藏府辨證话养生
陰陽
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“上古之人,其知道
者,法于阴阳,和以
术数,食饮有节,起
居有常,不妄作劳,
故能形与神俱,而尽
终其天年,度百岁乃
去。”
陰陽

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今时之人不然也,以
酒为浆,以妄为常,
醉以入房,以欲竭其
精,以耗散其真,不
知持满,不时御神,
务快其心,逆于生乐,
起居无节,故半百而
衰也。
春夏养阳,秋冬养阴
五行
五行的生克
五臟
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生理功能
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主血脈
主神明
君主之官、精神所舍
藏象表現
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在志為喜
在液為汗
在體合脈,其華在面
在竅為舌
主血脈
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高血压与心脏
冠心病与心脏
主神明
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记心好!人不老!
起居——务必午休
心浮气躁,迷失自我,最终走向身心失调、罹患心身性疾病
放下、舍弃、不听、不看、不说、不想,有时不需要什么理由
的,扔了就是扔了,丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去,
还有什么令我们放弃不下的!
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饮食——清淡利口
苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、
赤小豆、薏米、莲藕
药物——祛暑祛湿
藿香正气散
经络——常见刮痧
五臟
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生理表現
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主疏泄
主藏血、藏魂
藏象表現
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在志為怒
在液為淚
在體合筋,其華在爪
在竅為目
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都
充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。
中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝
血,疏肝气可使全身气机疏泄通畅,体内不堵刚面上
无痘;清肝毒可化解消除体内污染,体内无毒刚脸无
暗色;降肝火可使体内阴阳平衡,体内不焦刚皮肤滋
润不燥;养肝血可以滋养全身脏器,肝血充盈则体表
光泽有弹性。修复受损肝脏,使全身气机疏泄条达,
全身气血顺畅运行,以达到疏肝养颜目的。
疏肝气
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体内不堵,面上无痘。《黄帝内经》用将军比
喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。
疏肝气,使全身气机疏通畅达,活力焕发,面
色光洁,不生疤痘。
玫瑰花
佛手
香橼
歌曲:忐忑
80后肝不好
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80后的无奈:
当我们读小学的时候,读大学不要钱;
我们要读大学的时候,读小学不要钱;
我们还没能工作的时候,工作也是分配的;
我们可以工作的时候,撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做;
当我们不能挣钱的时候,房子是分配的;
当我们能挣钱的时候,却发现房子已经买不起了;
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱;
当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜;
当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇;
当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇;
当我们没找对象的时候,姑娘们是讲心的;
当我们找对象的时候,姑娘们是讲金的;
当我们没找工作的时候,小学生也能当领导的;
当我们找工作的时候,大学生也只能洗厕所的;
当我们没生娃的时候,别人是可以生一串的;
当我们要生娃的时候,谁都不许生多个的。
清肝毒
体内无毒,脸无暗色。肝脏是人体内的
“化工厂”,摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟
毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越
来越多时,就会导致化学性肝损伤。化解并清
除肝内毒素,才能使肌肤光滑细腻,充满弹性。
干杯还是“肝悲”
绿豆
葛花
降肝火
体内不焦,皮肤不燥。肝病一般都
是肝阳上亢,引发肝火过旺。导致口疮、
眼热、皮肤干燥、色斑等,所以人们称
黄褐斑为肝斑。降肝火,平阴阳,才能
使皮肤润而不燥,白嫩无暇。
茼蒿
金针菜
养肝血
体内充盈,体表光泽。肝藏血,滋
养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无
毕,皮肤枯槁。肝血充沛,则目光清亮
照人,体态丰均,充满活力。
枸杞子
桑椹子
乌梅
排毒能够养颜吗?
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排毒能够养颜却不能持久,洗肠能够养颜却不
能彻底,因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延
在肠道的毒素排除体外,而没有对毒素的源头
围剿。
产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完
成解毒工作时,毒素就在体内漫延。疏肝养颜
首先从肝脏健康入手,让健康的肝脏完成各项
解毒工作,彻底切断毒素来源,让容颜持久美
丽。
五臟
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生理功能
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主運化
主升清
主統血
藏象表現
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在志為思
在液為涎
在體合肌肉,主四肢
在竅為口,其華在唇
脾脏养生
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脾胃四季要保养,后勤补给为粮仓。
水谷运化中流柱,气血畅通不离它。
饮食习惯最为要,进出均衡是保障。
肥甘寒凉少来吃,暴饮暴食气脾脏。
食速过快要紧改,引发怪症悔当年。
运动消耗除淤积,疏泄通达最为快。
清热解毒要防患,多吃之后脏将虚。
思虑烦恼尽量少,过多过长脾也伤。
早餐不吃要肥胖,养生其实乃习惯。
主運化

喜好吃肥甘厚腻的食物。如:糖果,肥肉。加
重了脾脏得负担,应付不过来,淤积则成痰湿,
从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清
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食速过快。它非常影响脾胃的运化,长久这样就伤脾。从而出
现“嘴壮脾虚,胃强脾弱”的症状。青年时期的症状:顽固性
的大便不调,大便发粘发烂。中年时期:因为脾已经被拖累坏
了,所以就会出现不同程度的气虚和痰湿,形成痰湿体质和湿
热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
贵妃爱吃荔枝,结果是越吃越丰满
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牛肉是减肥还是增肥?
米饭增肥还是减肥?
地瓜、土豆是减肥还是
增肥?
蛋白粉要不要吃?
白蛋白要不要打?
丙球要不要打?
脾脏养生与美容
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脾气健运,气血生化有源,脏腑强壮,这是形
体容貌美的基础,可表现人体重适中,肌肉结
实,四肢有力,肌肤充实饱满而有光泽,口唇
红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身
体问题的出现。例如脾胃消化不良,积滞化热。
常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、
痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚
弱,常见于皮肤干枯,面色晦暗发黄,经常疲
惫,四肢无力,肌肉松弛下垂,口唇苍白无华。
五臟
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生理功能
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主氣、司呼吸
主宣發、肅降
水之上源
藏象表現
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在志為憂
在液為涕
在體合皮,其華在毛
在竅為鼻
主氣
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清新的空气是肺养生保健的必要条件
参类
冬虫夏草
主宣發
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大葱、生姜
主肅降
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杏仁、枇杷
水之上源
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丁香
悲伤肺
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70后的无奈:
当我们出生的时候,奶粉买不到;
当我们长身体的时候,吃肉要靠票;
当我们需要信仰的时候,信仰崩溃了;
当我们需要理想的时候,理想泯灭了;
当我们需要精神鼓励的时候,我们被物欲世界包
围了;
当我们要买房子的时候,福利房没有了;
当我们要上大学的时候,大学生贬值了;
当我们大学毕业的时候,工作要靠自己找了;
在體合皮,其華在毛
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白人皮肤粗糙,毛硬长,狐臭。
中国人,黄皮肤,黑头发,散发清香。
五臟
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生理功能
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藏精,主生長、發育和生殖
主水
主納氣
藏象表現
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在志為恐
在液為唾
在體為骨,主骨生髓,其華在髮
在竅為耳及二陰
藏精
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不受惊吓,不受恐吓。
肾精不足原因:激素养大的食品
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男孩女性化,女孩中性化,同性感情化。
这年月男怪女妖,小心中招啊!
90后的无奈:
当我们出生的时候,奶粉里都有毒了,
当我们长身体的时候,只能吃垃圾食品了,
当我们要上幼儿园的时候,开始乱收费了,
当我们大学毕业的时候,毕业就是失业了,
当我想努力赚钱的时候股市倒了,
当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了,
当我想追求一切流行的时候,又开始非主流了!
主水
納氣
燕窝要不要吃?
燕窝要不要吃?
补肺养阴
补虚养胃
凡病后虚弱、痨伤、
中气亏损各症,配
合燕窝作食,能滋
阴调中。
肾虚哲语
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吃亏是福
肾亏是祸(男孩女性化,女孩中性化,同性感情化。这年月男怪女妖,小
心中招啊!)
肾精不足原因:激素养大的食品(爱情观的变化)
高血压(计划经济神造的,市场经济人造的)
糖尿病(日子好了,生活是甜的,甚至尿都是甜的。农夫尿液有点甜)
高脂血症(移民北朝鲜)
高尿酸血症(痛并觜馋着)
高同型半胱氨酸血症
代谢综合征(市场经济惹的祸)
生理與病理
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口苦
优柔寡断
生理與病理
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口臭
生理與病理
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人与大便在住房面积上的待遇
生理與病理
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便秘有四种,治疗要对症
生理與病理
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尿有余沥,尿不尽
尿失禁
生理與病理
心與小腸相表裡
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世界需要热心肠
你是个热心肠的人
肺與大腸相表裡
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上下通气不咳嗽(刘欢)
某些流行歌曲(似乎有便秘)
提壶揭盖
脾胃相表裡
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脾升胃降为枢纽
脾不生清
胃不降浊
计划经济与市场经济
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计划病
市场病
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
营养过剩
促生痰湿体质
营养不足
促生气虚或阳虚体质
长期吃辣
加重湿热和阴虚体质
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
常食寒凉
常吃夜宵
身体过劳 过神
房劳过度
促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质
促生为气虚体质
促生为阳虚体质
肝膽相表裡
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肝胆相照,荣辱与共
腎與膀胱相表裡
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夜尿频多
女性尿失禁
THANK YOU FOR YOUR ATTENTION
END

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