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Ergonomia
Adotar regras de ergonomia
subjacentes ao uso de computadores
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
Ergonomia
Ergon
Trabalho
Nomos
Leis ou
regras
Ergonomia
Ciência que estuda o modo como as
pessoas trabalham, contribuindo para
que o façam de forma eficiente, segura e
confortável.
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
Ergonomia
Utilização do computador
Com regularidade
Longos períodos
de tempo
Pode provocar diversos
problemas de saúde.
Tais como
• No que diz respeito ao computador, sabe-se que a sua
utilização, com regularidade e por longos períodos de
tempo, pode provocar diversos problemas de saúde tais
como: dores de costas, rigidez no pescoço e ombros,
dores e tensão nas mãos e dedos, tendinites nos pulsos,
problemas oculares e stress.
• Assim, ao nível da utilização das tecnologias de
informação, esta ciência tem contribuído em diferentes
áreas, nomeadamente:
 na conceção/melhoria de dispositivos, equipamentos e
mobiliário;
 na sensibilização sobre métodos e técnicas adequadas
para a realização das tarefas.
Teclado
Auscultador e
microfone
Exemplos de dispositivos,
equipamentos e mobiliário
Mesa para computador
Mouse
Monitor touch screen
Apoio para os pés
Suporte para documentos
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
Problemas de saúde
• Dores nas costas;
• Rigidez de pescoço e ombros;
• Dores e tensão nas mãos e dedos;
• Tendinites nos pulsos;
• Problemas oculares;
• Stress;
• Etc.
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
Regras de Ergonomia
• Usar uma cadeira com suporte de
costas;
• Sentar de frente para o monitor;
• Posicionar o limite superior do ecrã à
altura dos olhos;
• Manter os ombros relaxados e
cotovelos junto ao corpo;
• Levantar a parte de trás do teclado;
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
Regras de Ergonomia
• Manter os pulsos direitos ao utilizar
o teclado;
• Apoiar a palma da mão ao utilizar o
rato;
• Manter os pés apoiados no chão ou
num suporte apropriado;
• Iluminar convenientemente a área
de trabalho.
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
Ergonomia
Assiste ao vídeo produzido pela Vodafone e disponível no YouTube:
Webgrafia http://www.youtube.com/watch?v=zOqjKU4qcJY
Adotar regras de ergonomia subjacentes ao uso de computadores
E agora, estás sentado(a)
corretamente
e a cumprir as regras
básicas de ergonomia?
• PraTICa
• Recursos: Manual e Internet
• Como suporte, consulta:
• Na sala de aula, que medidas básicas de ergonomia
deves, desde já, adotar?
• Na tua sala de aula identificas alguma situação que
impossibilite a adoção de alguma(s) medida(s)
importante(s)? Se sim, identifica-a(s), justificando.
• Na Internet, pesquisa vídeos sobre medidas ergonómicas
a adotar quando se utilizam tablets e smartphones.
Depois da visualização dos vídeos, elabora uma lista de
medidas a adotar para cada uma das situações.

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