Diamela Mónica Greco - Isidoro Hornillos Baz

Report
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Avances en entrenamiento de fuerza y resistencia
2013 / 2014
2º cuatrimestre
24 de Marzo de 2014
GARCIA
CAL
DAVID
GARROTE
FILGUEIRA
VÍCTOR
MANUEL
GONZÁLEZ
GONZÁLEZ
CRISTIAN
GRECO
IGLESIAS
DIAMELA1
MÓNICA
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
INDICE:
1
INTRODUCCIÓN
2
MATERIAL Y MÉTODOS
3
RESULTADOS
4
DISCUSIÓN
5
CONCLUSIÓN
6
BIBLIOGRAFÍA
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
1
INTRODUCCIÓN
RESPUESTA INMEDIATA
REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA
RESPUESTA
AGUDA
MIN. TENSIÓN
PRESIÓN
DIASTÓLICA
SERIE INDIVIDUAL EJERCICIO
VENTRÍCULO
DERECHO
CONTRACCIÓN MUSCULAR
SOSTENIDA
RESISTENCIA
FIJA
LONGITUD
MÚSCULO
TENSÍON SANGUÍNEA
EJERCICIO
ISOMÉTRICO
PRESIÓN
ARTERIAL
MAX TENSIÓN
PRESIÓN
SISTÓLICA
CAMBIOS ESTRUCTURALES
CAMBIOS FUNCIONALES
ARTERIAS
BOMBA CARDÍACA
MOVIMIENTO
ARTICULACIÓN
ADAPTACIÓN
CRÓNICA
DIÁSTOLE
EJERCICIO
REPETIDO Y
CONTINUO
SÍSTOLE
VENTRÍCULO
IZQUIERDO
PRESIÓN
A. MEDIA
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
2
MATERIAL Y MÉTODOS
Isometric
exercise
Blood
pressure
Physical
activity
12
artículos
Acute
response
Chronic
adaptation
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Effects of the Intensity of Leg Isometric Training on the
Vasculature of Trained and Untrained Limbs and Resting Blood
Pressure inMiddle-AgedMen
3
RESULTADOS
Autores
Anthony W. Baross, Jonathan D. Wiles and Ian L. Swaine
Muestra
Treinta hombres de mediana edad, sedentarios, sanos y no medicados.
Procedimientos
Los participantes fueron seleccionados al azar : a un grupo de entrenamiento o de control.
ADAPTACIÓN
MEDIO
PLAZO
El primer grupo (HI) de entrenamiento llevó a cabo el entrenamiento isométrico a una intensidad equivalente al 14 %
de la CVM ( 85 % de su frecuencia cardíaca máxima) obtenida durante una prueba de ejercicio isométrico incremental.
El segundo grupo (LO) se estudió en una intensidad que fue equivalente al 8 % de la CVM ( 70 % de su FC máxima
). El grupo final (CON) actuó como grupo control.
La presión arterial (sistólica, diastólica y media) se midió usando un procedimiento no invasivo y a través de la arteria
radial en el borde distal del radio. Se registraron las medidas de presión durante 60 segundos después de 15 minutos
de descanso, con los participantes en la posición supina.
Resultados
El entrenamiento se llevó a cabo en 3 días a la semana durante un período de 8 semanas, con sesiones de
entrenamiento por lo menos 24 horas de diferencia.
Hubo una reducción significativa en PAD (presión arterial media) y PASR (presión arterial sistólica en reposo)
después del entrenamiento en el grupo de HI.
Sin embargo , no hubo cambios significativos en PAM (presión arterial media) o PASR (presión arterial sistólica en
reposo) tras la intervención de ocho semanas de entrenamiento en el control o los grupos LO.
Conclusiones
No hay cambios significativos en PADR (presión arterial diastólica en reposo) en cualquier grupo después del
entrenamiento.
Los resultados del presente estudio mostraron que el entrenamiento isométrico produce reducciones en la presión
arterial en reposo.
Estos cambios en la vasculatura local son dependientes de la intensidad del entrenamiento isométrico. Estos
cambios se produjeron sobre todo en las últimas etapas de entrenamiento( entre 4 y 8 semanas ) y no eran evidentes
en los miembros no entrenados.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Double-leg isometric exercise training
in older men
3
RESULTADOS
ADAPTACIÓN
MEDIO
PLAZO
Autores
Anthony W Baross, Jonathan D Wiles y Ian L Swaine
Muestra
35 hombres sanos. Las características del grupo fueron (media de edad 54; altura 178,9 ± 5,5 cm ; índice de masa
corporal (IMC) de 27.9 ± 2.3 ; PAS 137 ± 6 mmHg ; HR 70 ± 7 latidos por minuto . Ellos fueron clasificados con un nivel
bajo de actividad física debido a que no se involucran en el ejercicio regular.
Veinte participantes del grupo original fueron voluntarios para participar en la segunda parte de este estudio y fueron
aleatoriamente asignado a cualquiera de las 8 semanas de ejercicio isométrico de dos piernas formación (grupo TRA , n
= 10 , con una media ± DE : edad 55 ± 6 años ; masa 89,6 ± 3,1 kg ; altura 181,2 ± 4,4 cm ; IMC 27,3 ± 2,2 ; PAS 139 ±
8 mmHg ; HR 71 ± 8 latidos por minuto ) o a un grupo control ( Grupo CON , n = 10 , con una media ± DE : edad 53 ±
5 años ; masa 92.1 ± 2.2 kg , talla 180.2 ± 5.1 cm, IMC 28,5 ± 3,2 ; PAS 139 ± 7 mmHg ; HR 69 ± 6 latidos por minuto )
.
Procedimientos El grupo de entrenamiento (TRA) realizó tres sesiones isométricas de dos piernas por semana durante 8 semanas, en
el 85% de la frecuencia cardiaca máxima. El entrenamiento isométrico se llevó a cabo a una intensidad (% EMG)
equivalente al 85 % de HR de cada individuo obtenido durante su incremento prueba de ejercicio isométrico.
El grupo control (CON) ha permanecido sedentario durante el período de intervención de 8 semanas
Se registraron las medidas de presión arterial en reposo durante 60 segundos siguientes 15 minutos de descanso , con
los participantes en la posición supina .
Resultados
Conclusiones
El entrenamiento resultó en una reducción significativa en la presión sistólica en reposo y la presión arterial
media.
No hubo ningún cambio significativo en la presión arterial sistólica en reposo en el grupo control o la presión arterial
diastólica en ninguno de los grupos.
Parece que 8 semanas de entrenamiento isométrico de doble pierna realizado a una intensidad de ejercicio de 85 % FC
es suficiente para causar una reducción significativa de la PAS en reposo , PAM y la FC en reposo en estos
hombres mayores.
Estos hallazgos muestran que este método de entrenamiento, utilizado anteriormente en los hombres jóvenes , es
también eficaz en la reducción sistólica en reposo y la presión arterial media en los hombres mayores .
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Markers of isometric training intensity and reductions
in resting blood pressure
3
RESULTADOS
ADAPTACIÓN
MEDIO
PLAZO
Autores
Gavin R. Devereux, Jonathan D. Wiles y Ian Swaine
Muestra
Trece hombres sanos (edad media 21 a 24 años) Todos los participantes habían sido moderadamente activo físicamente
durante al menos 3 meses antes del estudio. Se abstuvieron de ingerir alcohol, cafeína, nicotina antes y durante el
estudio.
Procedimientos Durante todo el estudio, se controlaron la presión arterial en reposo a la misma hora del día.. Entrenaron 3 días a la
semana durante 4 semanas (un total de 12 sesiones). Se sometieron a una prueba de ejercicios isométrico de pierna,
bilateral, con contracción máxima voluntaria e incremental; tanto antes como inmediatamente después del entrenamiento
se registraba de la presión arterial. Primeramente se realizo una prueba para valorar el nivel de fuerza isométrica total;
el trabajo consistía en realizar repeticiones de dos minutos comenzando en el 10% EMG de isometría descansado 3 min
entre cada repetición; se incrementaron en cada etapa posterior el 5% hasta la fatiga muscular local.
Cada participante en el estudio realizaría 4 repeticiones (total 48 repeticiones) con 3 min de recuperación entre cada una
de las mismas hasta alcanzar la fatiga local.
Resultados
Cuatro semanas ejercicio isométrico de pierna bilateral provocó una reducción en la presión arterial sistólica en reposo ,
también se redujo la presión arterial diastólica y la presión sanguínea arterial media pre y post - entrenamiento sin las
diferencias en los datos de control.
Conclusiones
Los marcadores que mejor reflejan la relación entre la intensidad del entrenamiento isométrico y las reducciones de la
presión arterial en reposo son 2min% de par máximo. Esto implica que el mantener el par podría ser un estímulo más
importante en el mecanismo mediante el cual se reduce la presión arterial en reposo . Esto parece haber sido de suma
importancia en las reducciones de presión arterial en reposo observada tras el entrenamiento isométrico ejercicio de la
pierna bilateral.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Heart Rate Variability and Blood Pressure during
Dynamic and Static Exercise at Similar Heart Rate Levels
3
RESULTADOS
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
Autores
Matthias Weippert , Kristin Behrens, Annika Rieger , Regina Stoll y Steffi Kreuzfeld
Muestra
Veintitrés hombres sanos (edad media de 21 a 32 años) participaron en este estudio. Todos los voluntarios eran
físicamente activos. Se abstuvieron de realizar cualquier ejercicio exhaustivo, de ingerir alcohol, cafeína, nicotina durante
24 hs antes del experimento.
Procedimientos Los participantes realizan dos tipos de ejercicio voluntario en una posición supina: ejercicio estático (SE) de los miembros
inferiores (prensa de la pierna estática) que tuvo que ser realizado con un peso de 20 kg, con flexión de rodilla fue de 90 °
el peso elegido fue relativamente bajo porque las pruebas preliminares indicaron que esta intensidad se podría mantener
durante cinco minutos sin provocar maniobras de Valsalva; ejercicio dinámico (DE) de los miembros inferiores (ciclismo) la
cadencia del ciclo se mantuvo constante 60 revoluciones por minuto .
Se analizó durante los ejercicios la presión arterial sistólica (PAS), la presión arterial diastólica (PAD), y la presión arterial
media (MAP). Cada ejercicio tuvo una duración de 5 min y un descanso entre uno y otro de 5 min; se midió la presión
arterial minuto a minuto de los últimos 3 minutos de las sesiones de ejercicio y se efectuó un promedio para el análisis
estadístico.
Resultados
En comparación entre los resultado de la presión arterial registradas en el ejercicio isométrico (SE) de los miembros
inferiores (prensa de la pierna estática) y el ejercicio dinámico (DE) de los miembros inferiores (ciclismo) se comprobó que
la presión arterial sistólica y diastólica se elevaron significativamente en el ejercicio isométrico. Por lo que la presión
arterial media también fue mayor.
Conclusiones
El ejercicio estático (SE) conduce a una vasoconstricción fuerte en comparación con el ejercicio dinámico (DE) por lo tanto
la presión arterial registrada es mayor durante el ejercicio isométrico..
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
The effects of performing isometric training
at two exercise intensities in healthy young males
3
RESULTADOS
ADAPTACI´IÓN
MEDIO
PLAZO
Autores
Jonathan Derek Wiles, Damian A. Coleman, Ian L. Swaine.
Muestra
Treinta y tres participantes masculinos sanos participaron en este estudio; con edades comprendidas entre 18 y 34 años;
físicamente activos.
Se les pidió a los participantes evitar la realización de ejercicio extenuante 24 horas antes de las pruebas y acordaron
abstenerse de ingerir productos con cafeína y alcohol 12 horas antes de cada una de las fechas de los exámenes.
Procedimientos
Los participantes al azar se dividieron en 3 grupos de 11 personas; un grupo realizo la prueba a una intensidad de 95%;
otro grupo al 75% y el otro participó como grupo control.
Entrenaron durante 8 semanas. Se registro la PAS, PAD y PAM antes de comenzar el entrenamiento, a las cuatro semanas
y al finalizar el mismo.
Se sometieron a una prueba de ejercicios isométrico de pierna, bilateral, con contracción máxima voluntaria e incremental;
el trabajo consistía en realizar repeticiones de dos minutos.
Resultados
Se observó una reducción significativa en la PAS, PAD en reposo luego después de 8 semanas de entrenamiento en
comparación con los datos obtenidos a las 4 semanas de entrenamiento y con el grupo de control que no mostraron en
ninguno de los dos casos cambios significativos; también hubo cambios significativos en la presión arterial media (PAM) ya
el entrenamiento de 8 semanas provocó un descenso de la misma; tampoco se registraron cambios significativos a las 4
semanas de entrenamiento ni en el grupo control.
Conclusiones
Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento isométrico provoca reducciones en la PAS, PAD y PAM en un rango de
intensidades de ejercicio, cuando se lleva a cabo durante 8 semanas. Además, es posible reducir la PA en reposo
utilizando una intensidad de ejercicio isométrico mucho más baja que ya ha sido demostrado.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Effects of Isometric Handgrip Protocol on Blood
Pressure and Neurocardiac Modulation
3
RESULTADOS
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
Autores
P. J. Millar , M. J. MacDonald , N. McCartney.
Muestra
12 personas mayores físicamente activas (♀ = 4, 70 ± 5 años, 169 ± 11 cm, 75 ± 13 kg) fueron reclutados de un programa
de ejercicio de la comunidad local (McMaster University, Hamilton, ON). Todos los participantes eran sanos y libres de uso
regular de medicamentos que podrían afectar al sistema cardiovascular, a excepción de la aspirina.
Procedimientos El estudio actual utilizó un diseño aleatorio dentro de los participantes, ya que cada participante completó al azar cada uno
de los 4 protocolos de IHG (empuñadura isométrica) testados independientemente en sus visitas al laboratorio. En total , la
prueba se completó en 5 visitas al laboratorio , la primera visita se utiliza para la familiarización de los protocolos y equipos.
Todos los procedimientos de prueba se llevaron a cabo en una temperatura de ambiente controlada ( 23 ± 1 ° C ), libre de
cualquier ruido o distracciones externas . Además , todas las pruebas se llevaron a cabo después de unas 12 horas de
abstinencia de cafeína y alcohol, y de 24 horas de abstinencia de ejercicio vigoroso.
Durante cada una de las 4 visitas restantes , los participantes debían completar 15 minutos de reposo en decúbito supino,
una intervención IHG (empuñadura isométrica), y 30 minutos de reposo en decúbito supino de recuperación . El orden en el
que se llevaron a cabo los protocolos de intervención fue al azar y cada uno terminó en posición supina . Durante cada
visita, la HR (frecuencia cardíaca) se recogió de forma continua, mientras que la BP (presión arterial) se recogió
discretamente en diversos puntos temporales .
Cada intervención IHG se completó con un dinamómetro de mano digital ( Zona de Salud , Boise , Id , EE.UU. ) . Los
participantes completaron cada uno de los 4 protocolos diferentes IHG en posición supina con una contracción del antebrazo
mantenida perpendicular a la cama y el codo tocando la cama. El brazo libre tenía que estar paralelo al tronco (posición
supina).
IHG1: Cuatro contracciones isométricas de 2 minutos cada una, separadas por 1 minuto de descanso.
IHG2: Ocho contracciones isométricas de 1 minuto cada una, separadas por 30 s de descanso.
IHG3: Dieciséis contracciones isométricas de 30 segundos cada una, separadas por 15 s de descanso.
Cada uno de los 3 protocolos IHG se completó al 30% de la MVC (contracción voluntaria máxima).
El protocolo nº 4 fue un ensayo de control simulado con cuatro contracciones isométricas de 2 min (al 3% de MVC), con 1min de descanso. Cada uno de los protocolos fue programado en 4 dispositivos de empuñaduras diferentes, y cada uno se
utilizó para todos los participantes del estudio.
Effects of Isometric Handgrip Protocol on Blood Pressure and
Neurocardiac Modulation
Procedimientos Antes de cada protocolo, se les pidió a los participantes que completasen una contracción voluntaria máxima con cada mano
para permitir la determinación de su MVC individual en el dispositivo de empuñadura. Los dispositivos de empuñadura
mostraron visualmente los datos de la MVC, que fue grabado, y proporcionaron información visual y auditiva para garantizar el
cumplimiento de las especificaciones del protocolo.
Tras la finalización de cada protocolo, la empuñadura proporciona una calificación de cumplimiento, lo que representa el éxito
de mantener la intensidad de la contracción requerida. Todos los participantes fueron supervisados durante cada protocolo de
intervención para asegurar la terminación adecuada.
Resultados
Todos los sujetos completaron todo el protocolo del estudio. Además, la MVC no se alteró durante los 4 protocolos IHG (p>
0,05), lo que garantiza la intensidad del estímulo similar para cada uno de los protocolos de MVC al 30%.
PAS tomada inmediatamente después de la última contracción, que se utiliza como un sustituto para el ejercicio de BP, fue
significativamente mayor después de IHG1 (129 ± 11 mm de Hg) en comparación con IHG2 (121 ± 13 mmHg, p <0.05), IHG3
(122 ± 10 mmHg, p <0,05), y simulado (123 ± 12 mmHg, p <0,05). Por el contrario, el PAD (68 ± 6 mmHg, 70 ± 7 mmHg, 67 ±
6 mmHg, 70 ± 8 mm Hg) y PAM (88 ± 7 mmHg, 87 ± 9 mmHg, 86 ± 8 mmHg, 88 ± 9 mmHg) no fueron significativamente
diferente entre IHG1, IHG2, IHG3 y la de prueba “simulado”, respectivamente (p> 0,05).
Conclusiones
En resumen, las respuestas de reactividad autonómica cardiovascular y cardíacas a IHG (empuñadura isométrica) están
asociadas con la intensidad de la contracción y la contracción y / o la relación de la frecuencia -duración del período de
descanso, mientras que la recuperación de la PAS de la muestra aparece independiente de modulaciones en la contracción y /
o la frecuencia-duración del período de descanso.
La recuperación de la PAS puede estar relacionada con el volumen total de contracción durante cada uno de los protocolos de
IHG y ser indicativo de un efecto de la intensidad de contracción. En general, IHG aguda (durante el ejercicio) es suficiente para
reducir la PAS. La importancia y las posibles implicaciones clínicas de estos efectos agudos IHG requieren investigación
adicional.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
The effects of isometric wall squat exercise on heart rate and
blood pressure in a normotensive population
3
RESULTADOS
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
Autores
Natalie Goldring, Jonathan D. Wiles & Damian Coleman.
Muestra
Veintitrés hombres sanos, normo tensos (edad 27,3 ± 6,2 años; altura 1.80 ± 0.05 m; masa corporal 77,3 ± 9,4 kg) fueron
voluntarios para participar en este estudio. Antes de la prueba, cada participante recibió una explicación por escrito de los
procedimientos, incluyendo los riesgos potenciales, y los participantes dieron su consentimiento por escrito. Los
participantes completaron un cuestionario de salud y médico e informaron que no sufrían ningún tipo lesión o enfermedad.
Todos los participantes eran fumadores, físicamente activos y no tomaban ningún medicamento.
Procedimientos
Familiarización.
Todos los participantes estaban familiarizados con los procedimientos de la prueba. Antes de la prueba, los participantes
mantuvieron una abstinencia de comida durante 2 horas, de cafeína durante 4 horas, y de alcohol durante 12 horas, y sin
realizar ningún ejercicio extenuante 24 horas antes.
Medidas de descanso.
En cada visita de laboratorio, los participantes descansaron en posición sentada durante 15 minutos. Después de 10
minutos, se midió de manera continua y durante 5 minutos la presión arterial junto con la frecuencia cardíaca al mismo
tiempo. Se calcularon los valores medios de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial por el periodo de 5 minutos.
El protocolo de ejercicio de sentadilla isométrica en la pared.
Después de completar las medidas iniciales de descanso, los participantes realizaron una sentadilla en la pared. Los
participantes comenzaron de pie con su espalda contra la pared, con los pies paralelos el ancho de los hombros y las
manos por su lado. Luego, los participantes descendieron su espalda apoyada en la pared, mientras que movían los pies
hacia adelante en la posición requerida, determinada por el ángulo de la articulación de la rodilla. Los participantes fueron
instruidos para mantener sus piernas verticales y su tronco erguido.
La sentadilla de pared se llevó a cabo durante 2 minutos o hasta el punto de fatiga. Se le dio un estímulo verbal, y los
participantes fueron informados del tiempo transcurrido. Para evitar la maniobra de Valsalva, los participantes fueron
instruidos para respirar normalmente. La frecuencia cardíaca y la presión arterial se registraron continuamente durante el
período de 2 minutos y se calculó la media de los últimos 5 segundos de cada periodo de 30 segundos.
The effects of isometric wall squat exercise on heart rate and blood
pressure in a normotensive population
Procedimientos
Diseño general del estudio.
Los participantes asistieron al laboratorio en 15 ocasiones distintas y completaron una sentadilla de pared durante 2 minutos.
El ángulo de la articulación de la rodilla fue manipulado durante cada visita para alterar la posición de trabajo. Había por lo
menos cuatro horas entre las visitas para permitir la recuperación cardiovascular y muscular. Durante las diez primeras
visitas, diez ángulos diferentes de las articulación de la rodilla se completaron entre 135 ° a 90 ° en incrementos de 5 ° en un
diseño de contrapeso para controlar los efectos de la orden. Estos ángulos se eligieron en un intento de explorar un rango
completo como medida en que la alteración de la posición del ejercicio podía afectar las variables cardiovasculares
desconocidas. Durante las últimas cinco visitas, cinco ángulos de la articulación de rodilla fueron asignados y repetidos para
datos de fiabilidad al azar. La posición del pie era la mismo entre los ángulos repetidos. Se calcularon la frecuencia cardiaca
media y la presión arterial durante los últimos 30 segundos para los cinco ángulos repetidos y para los cinco ángulos
correspondientes originales para la comparación.
Resultados
Medidas en reposo
Antes de cada ensayo, se registraron las medidas en reposo para cada participante durante sus 15 visitas al laboratorio. La
media de los valores de la frecuencia cardíaca, presión sistólica, diastólica y media de la presión arterial en reposo fue de 63
± 10 latidos ∙ min-1, 125 ± 7 mmHg, 75 ± 4 mmHg y 91 ± 4 mmHg (media ± desviación estándar), respectivamente. La
fiabilidad de las medidas de reposo (coeficiente de variación, con un intervalo de confianza del 95%) fueron 7.1% (6.6 a
7.7%) para la frecuencia cardiaca en reposo, 4.9% (4.6 a 5.3%) para la presión arterial sistólica en reposo, el 5.7% (5.2 a 6.1
%) para la presión arterial diastólica en reposo y el 5.0% (4.6 a 5.4%) para la presión arterial media en reposo.
Medidas del ejercicio
Cada participante logró completar todos los ángulos de la articulación de la rodilla para la totalidad de 2 minutos. Las
diferencias entre las mediciones de presión arterial para todos los periodos de tiempo sucesivos fueron estadísticamente
significativas ( P < 0,05 ) para todos los parámetros de la presión arterial (PAS, PAD y PAM). lEl trabajo previo sobre los
protocolos de evaluación isométricos por Wiles, Allum , Coleman y Swaine ( 2008 ) , utilizaron datos de la media del período
de protocolos de ejercicio incrementales los últimos 30 s para evaluar las relaciones y la fiabilidad de las respuestas. Todos
los análisis de datos adicionales ( en todos los parámetros ) fue evaluado de esta manera para la comparación .
Conclusiones
En resumen, esta investigación proporciona una idea de la magnitud y consistencia de las respuestas cardiovasculares
agudas durante el ejercicio de sentadilla isométrica en la pared. Este es un primer paso necesario en la evaluación de una
forma de ejercicio que tiene el potencial de reducir la presión arterial en reposo en un ambiente en el hogar.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Isometric handgrip training does not improve flowmediated dilation in subjects with normal blood
pressure
3
RESULTADOS
ADAPTACIÓN
MEDIO
PLAZO
Autores
Cheri L. MCGOWAN, Andrew S. LEVY, Neil MCCARTNEY and
Maureen J. MACDONALD.
Muestra
13 participantes con PA en reposo dentro del rango normal ( < 139 / < 90 mmHg ) fueron reclutados de Hamilton , ON,
Canadá. Dos participantes ( ambos hombres) fueron incapaces de completar la investigación, uno debido a circunstancias
atenuantes de la familia y el segundo por enfermedad. Los participantes fueron deportistas regulares (>=Dos sesiones de
ejercicio por semana) , no fumaban , estaban libres de enfermedad manifiesta (evaluado a través de un cuestionario sobre
su historial médico) y no estaban tomando medicación. El ejercicio y los hábitos alimenticios fueron controlados y
mantenidos a lo largo de la investigación a través de comunicaciones personales tri-semanales con los instructores de
ejercicios en conjunto con el seguimiento del diario de ejercicios.
Procedimientos Diseño del estudio
Se utilizó un diseño dentro de la materia de medidas repetidas para evaluar las mejoras en la (dilatación de la arteria
braquial mediada por flujo sanguíneo; un índice de la vasodilatación dependiente del endotelio). BP no era una variable de
resultado principal del presente estudio y se evaluó utilizando el mismo tema dentro del diseño de medidas repetidas .
Antes de las mediciones iniciales, PA se midió en todos los participantes, de acuerdo con el protocolo descrito a
continuación, para habituarse al entorno del laboratorio y pruebas y para minimizar la posibilidad de hipertensión de bata
blanca .
El diámetro arterial y las mediciones de la reactividad vascular se obtuvieron de ambos brazos utilizando procedimientos
de prueba idénticos en todos los momentos (pre, mid- y post- entrenamiento) . Las pruebas de mitad de capacitación se
llevaron a cabo durante la semana 5 de la intervención de entrenamiento, y después de la prueba se llevó a cabo la
semana siguiente a la última sesión isometricHGtraining . Todas las evaluaciones de BP y la reactividad vascular se
llevaron a cabo en una tranquila sala de temperatura controlada (rango de 4 ◦ C) después de 12 horas de abstinencia de
cafeína y 24 h abstinencia de ejercicio vigoroso. Para el control de la influencia de la menstruación , las mujeres
participantes pre menopáusicas fueron probados durante la fase menstrual (si no en los anticonceptivos orales ) o en fase
de hormonas baja ( si la anticoncepción oral trifásico ) en todos los puntos. Todas las pruebas se llevaron a cabo dentro
de las 2 h de la época pre - ensayo inicial del día .
Isometric handgrip training does not improve flow-mediated
dilation in subjects with normal blood pressure
Procedimientos Protocolo del ejercicio de entrenamiento
Los participantes completaron cuatro conjuntos de 2-min de contracciones isométricas HG utilizando un dinamómetro
programado HG (CardioGrip; Zona de Salud) tres veces por semana durante 8 semanas. Las contracciones isométricas se
realizaron al 30% de la contracción voluntaria máxima (determinada en el inicio de cada sesión de ejercicio a través de células
de carga lineal electrónicas contenidas dentro de cada dispositivo HG isométrica), utilizando la mano no dominante, y cada
contracción fue separada por un periodo de 4-min de reposo. Todas las sesiones de entrenamiento isométrico HG tuvieron
lugar bajo la supervisión directa de un instructor durante el ejercicio y en el Laboratorio del Grupo de Investigación en la
Universidad de McMaster, Hamilton, ON, Canadá.
Resultados
Efectos del entrenamiento isométrico HG en reposo BP
Tras el entrenamiento isométrico HG, ANOVA de una vía de la PAS (presión arterial sistólica) reveló un efecto principal para el
momento en que la PAS disminuyó linealmente desde el valor inicial hasta mediados de capacitación, alcanzando significación
en el post-entrenamiento [118,1 + - 2,4 a 114,3 + - 1,3 a 113,2 + - 1,3 mmHg (antes de mediados de post-formación,
respectivamente), p = 0,04]. Por el contrario, la PAD (presión arterial diastólica) se mantuvo sin cambios respecto al valor basal
en todos los tiempos [64,2 + - 2,2 a 62,3 + - 1,4 a 64,1 + - 1,2 mmHg (pre-a mediados de hasta después de la formación,
respectivamente), P = 0,47] .
Conclusiones
La vascular y respuestas de la PA al entrenamiento isométrico HG sugieren que la mejora de la función endotelial sistémica es
poco probable que sea el mecanismo responsable de la reducción de la PA después del entrenamiento isométrico HG en
sujetos con PA normal. Los mecanismos de reducción de la PA después del entrenamiento isométrico HG son difícil de
alcanzar.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Isometric handgrip training does not improve flowmediated dilation in subjects with normal blood pressure
3
RESULTADOS
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
Autores
Styliani Goulopoulou,1, 2 Bo Fernhall,3 and Jill A. Kanaley1, 4
Muestra
La componían 23 niños sanos de entre 7 y 9 años y 23 adultos jóvenes de entre 20 y 25 años. Todos los participantes eran
físicamente activos pero ninguno había participado en ningún programa de entrenamiento. Los criterios de exclusión
incluyeron cualquier medicamento que alterara la presión arterial o frecuencia cardiaca, la regulación autónoma; así como
enfermedades metabólicas, cardiovasculares, tabaquismo o anticonceptivos hormonales.
El estado de madurez se evaluó según los caracteres secundarios (escala de Tanner) para asegurarse de que no había
signos de desarrollo puberal en los niños. De acuerdo con esta evaluación, todos los niños eran pre púberes.
Todas las mujeres se testaron dentro de los 10 primeros días de su ciclo menstrual.
Todos los participantes adultos, y los padres de los niños han sido informados y se le ha pedido su consentimiento por
escrito antes de las pruebas.
Procedimientos Se requieren dos visitas para la finalización del estudio. En la primera visita, los participantes completaron una historia
clínica y un cuestionario de actividad física y se familiarizaron con los procedimientos de prueba. Además, se obtuvieron
mediciones de altura y peso, y la evaluación de la madurez. En la segunda visita, los participantes completaron un
cuestionario para verificar que habían seguido las instrucciones de las pruebas preliminares. Los participantes fueron
instruidos para abstenerse de alimentos y productos con cafeína por 4 horas y del ejercicio vigoroso y el alcohol durante 24
horas antes de las pruebas. Después de un descanso tranquilo a 10 minutos, latido a latido, la presión arterial y un
electrocardiograma continuo (ECG) se registraron antes y durante una tarea de 3 min agarre isométrico.
Todos los participantes fueron evaluados en la posición de sentado con el codo flexionado a 90 ◦. La Fuerza isométrica
máxima de la mano dominante se midió tres veces con 1-2 minutos de distancia utilizando un dinamómetro calibrado. El
más alto de los 3 valores (kg) se definió como la máxima contracción voluntaria del sujeto (MVC). La fuerza isométrica se
registró a una frecuencia de 1000 Hz utilizando una tarjeta de adquisición de datos de 16 bits (MP100, Biopac Systems,
Inc., Santa Bárbara, CA). Después de la determinación de MVC, todos los sujetos realizaron una contracción isométrica
sostenida en el 30% de MVC durante 3 minutos. La retroalimentación visual a través de un monitor de ordenador situado
1m directamente en frente del sujeto y verbal para mantener la fuerza deseada se proporcionaron durante toda la prueba.
Los sujetos fueron instruidos para evitar la maniobra de Valsalva y relajar los músculos.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Isometric handgrip training does not improve flowmediated dilation in subjects with normal blood pressure
3
RESULTADOS
Autores
Resultados
Styliani Goulopoulou,1, 2 Bo Fernhall,3 and Jill A. Kanaley1, 4
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
La media de respuestas de la presión arterial al agarre isométrico fueron mayores en adultos en comparación con los niños
(p <0,05), mientras que no hubo diferencias entre los grupos en las respuestas de la FC (p> 0,05). Los niños tuvieron una
mayor reducción de la regulación cardiovagal en respuesta al agarre isométrico en comparación con los adultos (p <0,05).
Los cambios en la presión arterial media durante el agarre isométrico se correlacionaron con la regulación cardiovagal y la
fuerza producida durante la contracción isométrica (P <0,05).
El análisis de covarianza se utilizó para determinar si las respuestas hemodinámicas de los niños a IHG difieren de las del
grupo de adultos , de ajustar por las medidas de referencia y el IMC . Después del ajuste de variación en los valores de
línea de base y el IMC , grupo significativo por las interacciones de tareas se encontraron en PAS, PAD , y MAP , que
muestra que BP aumentó significativamente en respuesta a IHG en ambos grupos, pero este aumento fue mayor en los
adultos en comparación con los niños. La frecuencia cardíaca también aumentó en respuesta a IHG ( P < 0,05 ), pero no
hubo diferencias entre los grupos en la magnitud de la respuesta.
Conclusiones
Los principales hallazgos de este estudio fueron los siguientes: (1) los niños mostraron una menor respuesta presora en el
ejercicio en comparación con los adultos jóvenes, (2) los niños tenían una mayor reducción en cardiovagalmodulation
comparación con los adultos durante el ejercicio isométrico, (3) los diferentes patrones de autonómica modulación durante
IHG entre niños y adultos se determinaron por el mayor modulación cardiovagal línea de base que se encuentra en los
niños y su menor tamaño corporal, y (4) la magnitud de la respuesta presora a la contracción muscular isométrica se asoció
directamente con la fuerza producida en el 30% MVC y inversamente correlacionado con la modulación cardiovagal línea
de base. Durante el ejercicio isométrico el aumento del gasto cardíaco, y TPR permanece igual o aumenta ligeramente, lo
que resulta en un aumento de la PAS, PAD y PAM [20]. Estas respuestas hemodinámicas han sido bien establecidos en los
adultos, mientras que hay datos limitados sobre las respuestas de los niños prepúberes a la contracción isométrica.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Double-leg isometric exercise training
in older men
3
RESULTADOS
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
Autores
JONATHAN D. WILES, SIMON R. ALLUM, DAMIAN A. COLEMAN, &
IAN L. SWAINE
Muestra
Quince hombres sanos (edad media 27,7 años; masa corporal de 77,4 kg,; estatura de 1,80 m) se ofrecieron como
voluntarios para participar en el estudio. Antes de la prueba, cada individuo recibió una explicación por escrito de los
procedimientos de prueba, incluido cualquier riesgo potencial. Luego completaron un cuestionario de salud y situación
médica y dieron su consentimiento informado por escrito. El estudio recibió la aprobación ética del Comité de Ética
Canterbury Christ Church University. Ninguno de los participantes eran fumadores o estaban tomando ninguna medicación
que pudiera afectar su ritmo cardíaco o la presión arterial durante la investigación. Además, todos los participantes se
abstuvieron de productos con cafeína, tanto en la semana antes y durante el período de estudio.
Además de completar dos pruebas de familiarización, todos los participantes fueron plenamente familiarizados con los
procedimientos de prueba, debido a su participación en el trabajo piloto previo para este estudio. Los participantes
informaron al laboratorio de haber realizado ningún ejercicio vigoroso en los últimos 36 h.
Quince participantes realizaron extensión isométrica de rodilla sentado, durante el cual se evaluó la contracción
voluntaria máxima ( MVC ), utilizando un dinamómetro isocinético . De esto, se determinó una actividad electromiográfica
pico correspondiente (%EMG pico) . Posteriormente , los participantes realizaron dos pruebas de ejercicio isométrico
incrementales (al menos 48 h de diferencia ) a los 10, 15 , 20 , 25 y 30 %EMG pico, durante el cual se registraron la
frecuencia cardíaca en estado estacionario y la presión arterial sistólica.
En todos los participantes , hubo relaciones lineales entre %EMG pico y la frecuencia cardíaca (r al menos 0,91 ; P50.05 ) y
entre %EMG pico y la presión arterial sistólica ( r al menos 0,92; P50.05 ) . Además, cuando se compararon las pruebas
repetidas , no hubo diferencias en las pistas ( P40.50 ) o elevaciones ( P40.10 ) para cualquiera de las relaciones .
Procedimientos
Resultados
La contracción voluntaria máxima media para los 15 participantes fue de 476,61 N y 474,48 N para la primera y segunda
prueba, respectivamente (p = 0,80). Hubo una correlación significativa entre los dos ensayos de MVC (r ¼ 0,95, P50.001).
Dado que era importante que la frecuencia cardíaca alcanza un ''estado de equilibrio'' durante cada etapa de 2 min del test
incremental, los datos de frecuencia cardiaca recogidos por cada período de 30-s se analizaron utilizando medidas
repetidas ANOVA. Las diferencias entre intervalos sucesivos de 30 s fueron: 0,33 latidos durante 30 - 60 s, 2,00 latidos por
60 a 90 s, y 0,21 latidos para 90 a 120 s. Por lo tanto, las dos frecuencias cardiacas en el final de cada etapa (media de los
valores de 90 s y 120 s-) se promediaron y se usaron en los análisis de correlación posterior.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
3
RESULTADOS
Double-leg isometric exercise training
in older men
Autores
Resultados
Conclusiones
RESPUESTA
CORTO
PLAZO
JONATHAN D. WILES, SIMON R. ALLUM, DAMIAN A. COLEMAN, &
IAN L. SWAINE
Aunque las diferencias entre las mediciones sucesivas de presión arterial (60 y 120 s) fueron estadísticamente significativas
(P50.05), este cambio fue considerado pequeño (3 mm Hg) en comparación con la investigación anterior (Swaine, Wiles,
Dunford, y Coleman, 2004), y por lo tanto los valores de 60 s y 120 s-se promediaron para su posterior análisis. La relación
entre la media %EMG pico y la frecuencia cardíaca fue lineal para todos los participantes, para ambas pruebas. La
comparación de los dos ensayos no reveló ninguna diferencia significativa en la pendiente (P = 0,54) o elevación (en el
origen) de las líneas de regresión (p = 0,20) para el ensayo 1 frente a test 2. Los valores de r fueron 0.994 y 0.984 para las
pruebas 1 y 2, respectivamente.
El análisis de la relación entre %EMG pico y la presión arterial sistólica también reveló las líneas de regresión lineal en
todos los casos individuales para ambas pruebas (valores r ¼ 0,92-0,99; P50.05 en todos los casos). La comparación de
las líneas de regresión lineal entre la prueba 1 y la prueba 2 no reveló ninguna diferencia significativa en la pendiente (P =
0,90) o la elevación (en el origen) (p = 0,21. Los valores de r fueron 0.991 y 0.987 para las pruebas 1 y 2, respectivamente.
Estas relaciones lineales podrían ser utilizadas para identificar las intensidades de entrenamiento ejercicio isométrico que
corresponden a las tasas de corazón o la presión arterial sistólica. El entrenamiento realizado de esta manera podría
proporcionar una mayor comprensión de los mecanismos subyacentes de las adaptaciones cardiovasculares que se sabe
que ocurren como resultado.
El principal hallazgo de este estudio fue que existen fuertes relaciones lineales entre el %EMG pico y tanto la frecuencia
cardíaca y la presión arterial durante el ejercicio isométrico incrementales, cuando se utiliza ejercicio extensión isométrico
con dos piernas. La exploración de estas relaciones lineales se basó en la existencia de una respuesta de estado
estacionario de la frecuencia cardíaca y la presión arterial sistólica en cada intensidad del ejercicio. Esto fue posible debido
a que el ejercicio isométrico se realizó en constante EMG, que atenúa considerablemente la tendencia al alza en la
frecuencia cardíaca y la presión arterial sistólica observada por lo general cuando el ejercicio isométrico se realiza a fuerza
constante (% de la MVC). Las diferencias en la evaluación repetida de la relación entre %EMG pico y la frecuencia
cardíaca o la presión arterial eran pequeñas y no significativo, lo que sugiere que las respuestas de la frecuencia cardíaca y
la presión arterial sistólica son reproducibles cuando se utiliza este test incremental.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Double-leg isometric exercise training
in older men
3
RESULTADOS
ADAPTACIÓN
MEDIO
PLAZO
Autores
Gavin R. Devereux · Jonathan D. Wiles · Ian L. Swaine
Muestra
Trece hombres sanos normotensos (21,0 § 2,4 años; masa corporal 78.1 § 18.2 kg, talla 177.1 § 4.6 cm) fueron voluntarios
para participar en un estudio de diseño cruzado. Todos los participantes eran moderadamente activos físicamente (8,7 h en
7,3 múltiplo de la tasa metabólica basal, por semana) durante al menos 3 meses antes del estudio. Antes de la prueba, y
después de recibir la aprobación ética institucional, cada participante recibió una explicación por escrito de los
procedimientos, incluyendo los riesgos potenciales, completó un cuestionario de ejercicio de preparación, y siempre el
consentimiento informado por escrito, adhiriéndose así a las directrices marcadas por la Declaración de Helsinki de 1964.
Todos los participantes eran fumadores y no estaban tomando ninguna medicación.
Los participantes estuvieron en ayunas durante 4 h antes de realizar cualquier prueba. Todos los participantes completaron
las sesiones de familiarización idénticos. La distancia entre el ejercicio y el control de las condiciones fue separado por 6
semanas.
Procedimientos
Trece participantes fueron voluntarios para un estudio de entrenamiento cruzado de 4 semanas, con la participación de tres
sesiones por semana (cada sesión que implica 4 £ 2 min de ejercicio isométrico de pierna bilateral). La intensidad del
entrenamiento utilizado ( 95 % HR pico ) fue equivalente al 24 % de la MVC. Además de la presión arterial, la frecuencia
cardíaca en reposo, el gasto cardíaco, volumen sistólico y la resistencia periférica total se midieron.
Resultados
Los participantes se sentaron en el dinamómetro en posición vertical , con 90 ° de flexión en la cadera y con los muslos
apoyados . El brazo de movimiento se obtuvo 1 cm por encima de los maléolos medial del tobillo . Los participantes fueron
instruidos para evitar el uso de su musculatura superior del cuerpo para ayudar en la generación de la fuerza durante el
ejercicio de la pierna bilateral isométrica con el fin de estandarizar el nivel de estabilización y para evitar esta fuerza
añadida( Magnusson et al 1993 ; . Mendler 1976 ) .
Los resultados demostraron que la práctica de ejercicio isométrico de pierna bilateral durante 4 semanas causó
reducciones significativas en la presión arterial sistólica, diastólica y media. Los cambios fueron ¡ 4.9 § 5.8 , 2.8 ¡ § 3.2 y 2.7
¡ § 2.4 mmHg , respectivamente. No se observaron diferencias en las otras medidas restantes.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
3
RESULTADOS
Autores
Double-leg isometric exercise training
in older men
Resultados
Conclusiones
Gavin R. Devereux · Jonathan D. Wiles · Ian L. Swaine
ADAPTACION
MEDIO
PLAZO
Cuatro semanas de ejercicio isométrico de pierna bilateral tienen como resultado una reducción en la PAS en reposo ( ¡ 4.9
§ 5.8 mmHg , p = 0,01 ), sin diferencias en los datos de control (P = 0,92 ), con 10 participantes de los 13 mostrando redujo
la PAS después entrenamiento. PAD se redujo ( ¡ 2.8 § 3.2 mmHg , p = 0,01 ), sin diferencias en los datos de control (P =
0,13 ) , con 10 participantes de los 13 que muestra redujeron PAD después del entrenamiento. PAM se redujo pre y post entrenamiento ( ¡ 2.7 § 2.4 , P = 0,001 sin diferencias en los datos de control (P = 0,59) , con 12 participantes de los 13 que
muestra reducida PAM después del entrenamiento. ANOVA mostró que la PAS , PAD, PAM y los cambios eran
significativamente diferentes entre las condiciones experimentales y de control (P = 0,04 , 0,007 y 0,009 , respectivamente).
No hubo ningún cambio en la masa corporal durante la duración del estudio ( 78.1 § 18,2 kg , p = 0,80 ) . La covarianza de
los valores de referencia iniciales no cambió las puntuaciones significativas para la PAS (p = 0,35 ) o PAM ( P = 0,87). Sin
embargo , los valores de referencia de PAD predijeron las puntuaciones de cambio de PAD (P = 0,02, F = 5,92 ) .
Descansar medidas Hubo una reducción de la FC de reposo ( 65 § 11-58 § 6 latidos min ¡ 1 , P = 0,02 ) , y esto también se
hizo evidente en los datos de control ( 62 § 6-58 § 4 latidos min ¡ 1 , P = 0.005 ) . No se observaron diferencias en CO ( 6.9
§ 1.8 hasta 6.7 § 1.4 , p = 0.43 ) , SV ( 107.3 § 37,1-107,1 § 30.6 , P = 0,97) , o TPR ( 13.7 § 3,7-13,4 § 2.8 , P = 0,57) . Los
cambios en el PAM no se correlacionaron con cambios significativos en el CO ( r = 0,29 , P = 0,33) o TPR (r = ¡ 0.04 , P =
0.91 ) .
En conclusión, este estudio ha demostrado que es posible inducir reducciones en la presión sanguínea arterial después de
4 semanas de ejercicio isométrico de pierna bilateral.
Este estudio mostró que 4 semanas de ejercicio isométrico durante 3 días la semana ¡ 1 causaron reducciones en la PAS
en reposo ( ¡ 4,9 mmHg ) , PAD ( ¡ 2,8 mmHg ) y PAM ( ¡ 2,7 mmHg ) . Este es el estudio de entrenamiento más corto de
ejercicio isométrico de la pierna bilateral que han mostrado reducciones en todos los componentes de la PA en reposo ,
PAS, PAD y PAM. La disminución de la PAS ( hasta ¡ 10,0 mmHg ) se ha mostrado en los puntos intermedios en los
programas de formación más largos ( después de 3 semanas de un programa de 5 semanas ) con la pierna bilateral (
Howden et al. 2002 ) , y el ejercicio de dinamómetro (Wiley et al. 1992 ) a una más alta intensidad relativa ( 50 % MVC ) y la
frecuencia ( 5 días semana ¡ 1 ) . Wiles et al . ( 2009 ) demostraron que la pierna bilateral ejercicio isométrico puede causar
reducciones en la PAS, PAD y PAM después de 8 semanas de entrenamiento. Esto era similar a los cambios descritos en
los estudios que han utilizado de empuñadura isométrica ( IHG ) o ejercicio del antebrazo durante 8 semanas ( McGowan et
al 2004 ; . . Wiley et al 1992 ) y 10 semanas (Taylor et al 2003 . ) . Ray y Carrasco ( 2000 ) reportaron reducciones en la
PAD y la PAM , pero no PAS , después de 5 semanas de IHG. Sin embargo , este estudio utiliza una frecuencia de
entrenamiento de 4 días la semana ¡ 1 .
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
Double-leg isometric exercise training
in older men
3
RESULTADOS
ADAPTACION
MEDIO
PLAZO
Autores
Reuben Howden *, J. Timothy Lightfoot t., Stephen J. Brown
and Ian L. Swaine
Muestra
Veinte y siete sujetos fueron reclutados para el estudio y los asignaron a la "formación" o grupo de "control" . De los once
sujetos inicialmente reclutados para el programa de entrenamiento , nueve completaron la primera fase ( la formación de
las piernas; TI ) y ocho completó la segunda fase ( la formación de los brazos ; T2). Seis sujetos completaron el estudio
completo de formación (18 semanas - incluyendo los 5 semanas de pierna y el brazo de entrenamiento e interviniendo 8
periodo de una semana ) . Dos grupos de ocho sujetos fueron asignados a los grupos de control ( la pierna o el brazo - para
entrenar el período de control ; C1 y C2 respectivamente). Todos los sujetos fueron voluntarios para participar en este
estudio y se les pidió que completar una " historia clínica " cuestionario de selección . Cada sujeto proporcionó el
consentimiento informado por escrito antes de la participación en el estudio y se les dio una descripción verbal y por escrito
de todos los procedimientos experimentales. El estudio fue aprobado a través de " procedimientos para la aprobación ética
de la investigación " la Universidad De Montfort . El estudio se realizó de conformidad con la Declaración de Helsinki. Los
nueve sujetos que completaron el entrenamiento con ejercicios isométricos de las piernas ( Tl) comprendían 7 hombres y 2
mujeres (media f DE; ? 21,1 años 1,2 años , estatura 178,4 f 7,5 cm y masa 78,6 f 10,2 kg ) . Los ocho sujetos que
completaron el entrenamiento con ejercicios isométricos de los brazos (T2) componen 6 hombres y 2 mujeres (de entre
21,0 k 1,4 años , estatura 177,1 f 9,9 cm y los medios de 78,3 k 10,3 kg ) . Dos grupos de ocho sujetos que actuaron como
controles ( C1 y C2) comprendían 11 varones y 5 mujeres ( 24,5 f 6,1 años de edad , la estatura 177,9 + 9,9 cm y masa
75,8 f 7,0 kg ) . Ellos completaron todos los aspectos del estudio, excepto para la práctica de ejercicio isométrico.
Procedimientos
Veinte y siete sujetos fueron asignados a un grupo de entrenamiento o control. Un grupo de entrenamiento realizó las
primeras 5 semanas de entrenamiento con ejercicios isométricos de las piernas, y después de un período de 8 semanas
intermedio, un segundo grupo de entrenamiento que contiene seis sujetos del grupo de formación inicial , llevó a cabo de 5
semanas de entrenamiento isométrico de brazo . Se pidió al grupo de control para continuar con sus actividades diarias
normales durante las 18 semanas del estudio . En todos temas tolerancia ortostática, evaluó a través de una menor presión
negativa del cuerpo ( PNIC ) , y se midió la presión arterial en reposo antes y después de cada uno de los períodos de
formación o de control de 5 semanas . Volumen magra de la pierna estimado se determinó antes y después de la pierna entrenamiento. Durante todas las pruebas LBNP , la frecuencia cardíaca y la presión arterial se registraron cada minuto , y
el tiempo necesario para alcanzar la máxima frecuencia cardiaca se derivó ( tiempo hasta el pico de Fc) .
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
3
RESULTADOS
Autores
Double-leg isometric exercise training
in older men
Resultados
Conclusiones
Reuben Howden *, J. Timothy Lightfoot t., Stephen J. Brown
and Ian L. Swaine
ADAPTACION
MEDIO
PLAZO
La presión sistólica en reposo (media y PAD ) , cuando se mide durante la última semana de entrenamiento se redujo
significativamente después de la práctica de ejercicio isométrico tanto en la pierna ( -10 f 8,7 mmHg ) como el brazo (-12,4
5 9,3 mmHg P < 0.05 ), en comparación con los controles . Esta reducción desapareció cuando se midió la presión arterial
inmediatamente antes de las pruebas LBNP , que siguió a la formación. Las respuestas de la presión arterial a LBNP no
cambiaron después del entrenamiento de brazo, pierna o en los controles ( P> 0,05 ) . Hubo un pequeño pero signiticante
aumento de volumen de la pierna magra estimada después de la pierna - formación ( 0,1 f 0,1 1 , p < 0,05 )
La PAS en reposo se redujo tanto en el grupo de la pierna (Tl) y el de los brazos (T2) tras la práctica de ejercicio isométrico.
La magnitud del cambio de la PAS no fue diferente después del entrenamiento de pierna en comparación con el del brazo
(10,0 f 8,7 vs 12,4 f 9,3 mmHg, p> 0,05, ANOVA). La PAS en reposo no fue significativamente diferente inmediatamente
antes de la prueba LBNP2 si se compara con antes de la práctica de ejercicio isométrico en los grupos T1 y T2. La PAS en
reposo en los grupos de control (C1 y C2) no cambió durante cualquiera de los períodos de 5 semanas equivalentes a los
programas de entrenamiento de ejercicio, y no fue diferente inmediatamente antes de la prueba LBNPz (1 Iz 18,0 8,6 V5.
119.6f6.1 vs . 118.3f7.8mmHg para C1; 116.9k9.6 vs 115,2 + 12,2 vs 10,1 mmHg para 114.0f C2; P> O.O5, ANOVA). La
PAS en reposo de los seis sujetos que completaron ambas condiciones de entrenamiento de ejercicio no fue
significativamente diferente al comparar la PAS previa al entrenamiento del ejercicio de la pierna con la de antes del
entrenamiento con ejercicios de brazo (1 19.5 k 2.8 vs 123.3 f 7,4 mmHg, p> 0,05, ANOVA). La PAD en reposo no cambió
significativamente durante el período de entrenamiento de ejercicio isométrico en T1, T2, C1 o C2, en comparación con el
pre-entrenamiento de la PAD .
Estos resultados sugieren que la menor presión arterial en reposo , probablemente no es por el aumento de la tolerancia
ortostática luego del entrenamiento isométrico de piernas. Más bien, es posible que el entrenamiento altera algún otro
aspecto del control cardiovascular durante el stress ortostático que era evidente en los cambios en la frecuencia cardíaca.
El entrenamiento de pierna fue acompañado por el aumento de volumen de la pierna magra estimado. Los efectos del
entrenamiento isométrico sobre la tolerancia ortostática parecen ser específicos a los miembros que están directamente
involucrados en las pruebas LBNP .
El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de la práctica de ejercicio isométrico sobre presión arterial en reposo y la
tolerancia ortostática. Tanto en el entrenamiento isométrico de pierna como de brazo, hubo una reducción significativa en la
PAS en reposo (P <0,05), pero no de la PAD (P> 0,05). Tolerancia al estrés ortostático aumentó tras el entrenamiento
isométrico de pierna (P <0,05), pero no fue diferente después de la práctica de ejercicio de brazo (P> 0,05). No hubo
diferencias en la magnitud de los cambios durante, o inmediatamente antes de las pruebas LBNP, de la FC, PAS o PAD en
comparación con después de la práctica de ejercicio en ambos grupos (P> 0,05).
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
4
DISCUSIÓN (1 / 3)
INTENSIDAD
PAS
1
+
+
PRESIÓN ARTERIAL
PAD
DESCANSO REPETICIONES
PAM
RESPUESTA AGUDA
+
PRESIÓN ARTERIAL
-
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
4
DISCUSIÓN (2 / 3)
Adaptaciones al ejercicio isométrico
En los artículos encontrados y analizados pudimos comprobar que posteriormente a un entrenamiento de ejercicio isométrico
se producen adaptaciones a medio plazo en la presión arterial en reposo, provocando un descenso de la misma.
Entre los artículos analizados encontramos diferencias entre los autores en cuanto a las siguientes cuestiones:
El tiempo necesario de entrenamiento para que se produzca la adaptación. Algunos argumentan que se produce a partir de
las cuatro semanas en cambio otros argumentan que no se producirán cambios tan prontamente si no que serán necesarias
hasta 8 semanas de entrenamiento.
El tipo de presiones que son sometidas a adaptación. Algunos autores argumentan que sufren adaptación (reducción en
reposo) las presiones sistólicas, diastólicas y medias, otros hablan de una reducción general de la presión arterial en reposo,
sin especificar cuales se reducen. Y otros concluyen que se reduce la presión sistólica y la media pero no la diastólica.
Efecto de la intensidad del ejercicio isométrico en la reducción de la presión arterial. No hayamos en los artículos una
intensidad óptima para el trabajo de isometría, ya que en los diferentes estudios se trabaja con distintas intensidades y todas
ellas producen la reducción de la presión arterial en reposo.
Duración del efecto de la adaptación con relación a la intensidad del ejercicio. Se comprueba en los artículos que algunos
autores especifican que a mayor intensidad de trabajo isométrico la adaptación se prolongará mas en el tiempo.
Causas de la adaptación. En algunos artículos aunque se corroboran las adaptaciones se dan por desconocidas las causas
por las que estas se producen; sin embargo en otros se argumenta que es por la siguiente causa; que las reducciones
observadas en la PA después del entrenamiento de los ejercicios isométricos pueden estar asociadas con el restablecimiento
de los barorreceptores después de la exposición repetida a la respuesta presora debido a las contracciones isométricas.
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
4
DISCUSIÓN (3 / 3)
PAD
X
PAS
PAM
ISOMÉTRICO
Vasoconstricción en los
vasos musculares
DINÁMICO
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
5
CONCLUSIÓN
PAS
1
2
PAD
PAM
RESPUESTA AGUDA
ADAPTACIÓN
(proporcional a la intensidad)
(entre 4 y 8 semanas de ejercicio)
EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
6
BIBLIOGRAFÍA (1 / 2)
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doi:10.1155/2012/964697
Baross, A. W., Wiles, J. D., & Swaine, I. L. (2013). Double-leg isometric exercise training in older men. Open Access Journal
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EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL
6
BIBLIOGRAFÍA (2 / 2)
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Goldring, N., Wiles, J. D., & Coleman, D. (2014). The effects of isometric wall squat exercise on heart rate and blood pressure
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Howden, R., Lightfoot, J. T., Brown, S. J., & Swaine, I. L. (2002). No Title.
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Un trabajo realizado por:
David García Cal
Víctor M. Garrote Filgueira
Cristian González González
Diamela Mónica Greco Iglesias
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