Здоровый образ жизни

Report
В жизни каждого человека
есть
увлечение,
которое
помогает скрасить трудные
минуты жизни, сближает с
миром
науки,
природы,
с
помогает
жизни.
души.
Это
искусства,
миром
найти
людей,
смысл
занятие
для
Наташа
увлекается
танцами
Саша хочет
стать лучшим
волейболистом
Миша – будущий
известный боксер
Данил – футбольный
нападающий
Паша – настоящий
пловец
Россия – великая страна, а
футбол – ее самый массовый
спорт,
объединяющий
людей
разных возрастов, профессий и
национальностей.
Футбол помогает:
во всестороннем и гармоничном
развитии личности,
в формировании здорового образа
жизни,
в
укреплении
здоровья
патриотического духа граждан.
и
Уважайте
своих
партнеров
и
соперников
Нельзя никого оскорблять
При
нарушении
извиниться
правил
перед
следует
соперником,
протянуть ему руку
Нельзя спорить с судьей, грубить ему
Любить своих болельщиков
г. Москва
Якутия
Турция
г. Благовещенск
Игра
в
футбол
для
меня
не
только
увлечение, но и:
способ
развития
быстроты
мышления
хорошей реакции;
воспитание коллективизма;
ответственность за конечный результат;
дисциплинированность;
обязательность;
объективность;
исполнительность.
и
Мо и п оже л а н и я д л я т ех , к то хоч е т
в е с т и зд о р ов ы й о б р а з ж и з н и
1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом.
2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят
спортивные принадлежности и одежду на следующий день и заблаговременно
планируют распорядок дел на целую неделю.
3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем
вечерние.
4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни,
питаются строго в определенное время.
5. Планируйте режим дня.
6. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не
позволяют неудачам остановить их на пути к цели.
7. Ставьте перед собой реалистичные цели .
сон – не менее 8 часов;
активный отдых на воздухе – не менее 1 час;
гигиенические процедуры – до получаса;
работа по дому – 0,5 часа;
еда – 0,5 часа;
чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов;
занятия в школе и дорога в школу – 7 часов;
домашние занятия – до 2,5 часа;
футбольная школа – до 2 часа.
Увлекаться футболом - значит следить за своим здоровьем,
уметь отвечать за свои поступки, иметь хорошую фигуру и
развитые мышцы.
Футбол – хорошая школа, воспитывающая характер и волю к
победе, которые очень пригодятся в жизни любому человеку.

similar documents