Профилактика сколиоза у студентов

Report
Профилактика сколиоза у
студентов
Подготовил студент:
1 курса ИТЭ и МЭО
группы Экономика (б) – 1
Телегин Дмитрий
Сколио́з (греч. σκολιός — «кривой», лат. scoliōsis) — стойкое
боковое отклонение позвоночника от нормального
выпрямленного положения.
Сколиоз причисляется к деформациям периода роста. Он
начинается и ухудшается (прогрессирует) в юности, во время
усиленного роста тела, к примеру, в пубертатные скачки
роста. Примерно в 80 % всех случаев причина
возникновения искривлений неизвестна. Эти сколиозы
называют идиопатическими. Такой сколиоз встречается у
девочек в примерно 4-7 раз чаще, чем у мальчиков.
Виды сколиоза…
В сложившейся мировой практике сколиозы различают по
разнице во времени их проявления (манифестации) в
типичные скачки роста.
 Инфантильными идиопатическими сколиозами называются
сколиозы, появившиеся между первым и вторым годом жизни.
 Ювенильными идиопатическими сколиозами называются
сколиозы, появившиеся между четырьмя годами и шестью.
 Адолесцентными (подростковыми) идиопатическими
сколиозами называются сколиозы, возникающие в основном
между десятью и четырнадцатью годами.
По различным локализациям искривлений
различают:
 Торакальный сколиоз — искривление только в
грудном отделе позвоночника.
 Люмбальный сколиоз — искривление только в
поясничном отделе позвоночника.
 Тораколюмбальный сколиоз — одно искривление
в зоне грудопоясничного
перехода.
 Комбинированный сколиоз — двойное
S-образное искривление.
Причины возникновения…
Самая распространенная причина возникновения
сколиоза - длительное сидение за столом. Основной
фактор риска развития сколиоза при сидении - это
необходимость нагибаться. Наклон вперед особенно
вреден для позвоночника, так как вероятность
ущемления межпозвоночных дисков в такой позе
возрастает в несколько раз. Ведь часто рабочий или
учебный образ жизни вреден для позвоночника:
многочасовое сидение за письменным или
компьютерным столом очень характерно для
среднего класса и студенчества.
Для детального изучения явления
возникновения сколиоза у студентов было
проведено анкетирование. Проверяемым были
заданы следующие вопросы:
1. Вы ведете сидячий или подвижный образ
жизни?
2. Как часто вы бываете на прогулке?
3. Сколько времени вы проводите за
компьютером?
4. Стараетесь ли вы держать осанку при работе
за компьютером?
5. Занимаетесь ли вы спортом или другим
активным видом деятельности?
6. Стараетесь ли вы соблюдать правила осанки и
ЗОЖ в повседневной жизни.?
Вы ведете сидячий или подвижный образ
жизни?
В среднем мы проводим в сидячем положении
около 10-12 часов в сутки, что является
причиной развития сколиоза
Как часто вы бываете на прогулке?
Систематизированное пребывание на воздухе позволяет
снизить шанс получить заболевание опорно-двигательного
аппарата.
Сколько времени вы проводите за
компьютером?
Таким образом суммарное время, проводимое
человеком в сидячем положении 13-15 часов.
Старайтесь ли вы держать осанку
при работе за компьютером?
На экране монитора довольно много мелких деталей,
для рассмотрения которых требуется приближение
фокуса зрения, соответственно и тела вместе с ним.
Занимаетесь ли вы спортом или другим
активным видом деятельности?
Тренируя отдельные его участки (мышцы) мы
создаем мышечный каркас, который в работе со
скелетом формирует наиболее устойчивую систему
организма. Тем самым под действием большей силы
мышц костям проще сохранять устойчивое
состояние.
Стараетесь ли вы соблюдать осанку
и ЗОЖ в повседневной жизни?
Осанка является неким первичным звеном в определении
диагноза и направленности на обследование.
Подводя итоги по анкете заметим, что только 10%
опрошенных здоровы и не нуждаются в специальном
обследовании. Подавляюще большинство, 90%,
находятся в зоне повышенной опасности заболевания
сколиозом. Этому способствовали многие объективные
и субъективные (не желание следить за своим
поведением и осанкой) факторы. Если не
следить за своим здоровьем
можно получить следующий
результат:
Хирургическое вмешательство…
Профилактика…
- сидеть неподвижно не дольше 20 минут;
- стараться вставать как можно чаще. Минимальная
продолжительность такого “перерыва” - 10 секунд
сидя, как можно чаще менять положение ног: ступни
вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи
и. тд
Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка,
активный отдых - необходимый каждому человеку
двигательный минимум и складывается он из ходьбы,
бега, гимнастики и плавания.
Успех будет зависеть от продолжительности и
регулярности занятий.

similar documents