презентацию

Report
Благодарности:
Сабина Аревало Эрнансдес ( доула,
потомственная акушерка,
Нидерланды)
Anni Daultler/ Sacred Pregnancy, США
Коноваленко Мария, Бали
Наталья Томилина, Россия
Мария Хавкина, Россия
Юлия Шелепина, Россия
Ирина Сергеева, Doula.ru
Организаторам фестиваля
И всем прекрасным людям на моем пути!








Продолжается минимум 6-8 недель
Объем диафрагмы увеличивается
Сердце принимает обычное положение, нормализуется
артериальное давление
Тонус мочеточников восстанавливается через 2-3 недели
Расслабленный пресс и вялость кишечной мускулатуры, сниженное
внутрибрюшное давление индивидуально
Матка – сокращается быстро первые 6-8 дней, позже медленнее,
полное восстановление 40-60 дней после родов
Родовой канал приходит в норму через 6-8 недель
Лохии – сначала сукровичные, потом белеют и через 4-5 недель
после родов приобретают форму слизистых выделений





Организация пространства
и времени мамы и малыша
Домашний режим (улица,
температура в комнатах,
купание)
Время восполнения
ресурсов
Важность тепла
Психологические
компоненты послеродового
периода






Питание
Подвязывание
Восстанавливающие чаи и ванны
Самомассаж
Физическая активность
Психологическое восстановление









Традиции разных стран( Гофио, мед, сливки с медом)
Теплые напитки
Теплые супы
Специи (кориандр, имбирь, фенхель, укроп,куркума, пажитник,
калинджи (черный тмин), корица, гвоздика, кардамон черный и
зеленый,)
Чаи( ройбуш, имбирь, лимон, мед, корица, гвоздика, лемонграсс)
Чай для лактации: 2литра воды вскипятить с пол.чайной ложки
фенхеля и пол.чайной ложки пажитника.(способствует
поддержанию жидкостного баланса, нормализации пищеварения и
лактации)
Напиток: куркума, лайм, лимон
Пчелиная пыльца,перга
Избегать: кофе, чаи, шоколад – чтобы избежать истощения нервной
системы







(1-7 дней после родов)
450гр- 2 кг курицы
12 чашек холодной воды
60 гр пустырника
40 гр лесного дудника
Вскипятить, уменьшить огонь и варить на
медленном огне около 2-х часов.
Reflections of the Moon on Water, Xiaolan Zhao






Bengkung
https://www.youtube.com/w
atch?v=y8Y8Kjt9QQQ
Слинг
http://pelenkaby.livejournal.com/3049.html
Японское послеродовое
подвязывание
http://blog.slingobaby.com.u
a/?p=516
Рецепт восстанавливающего чая

1 чайная ложка малиновых листьев

1 чайная ложка крапивы

1 чайная ложка щавеля курчавого

1 чайная ложка пастушьей сумки

1 чайная ложка пустырника
Залить водой комнатной температуры- 4 литра, настоять 4 часа на
солнышке.
Рецепт ванны (первая неделя после родов)

15 гр листа окопника или корня

15 гр листа розмарина

15 гр толокнянки

15 гр пастушьей сумки

Полчашки соли
Добавить все травы в горячую воду с солью, дать закипеть.
Процедить через марлю, наволочку и добавить в ванну
Молочно-медовая ванна:
Полчашки меда для увлажнения и смягчения кожи, 2 стакана
миндального молока, свечи и лепестки цветов



Для начала лягте в удобное положение,
желательно на спину, и начинайте
круговыми движениями (по часовой
стрелке) поглаживать живот, постепенно
усиливая давление.
Далее разминайте живот по
направлению от нижней части живота
вверх к ребрам, путем вращательных
движений пальцами.
Затем после разминания переходим к
поглаживанию посредством обеих рук в
направлении от боков к пупку. При
поглаживании ребром левой руки
надавливайте на живот, а правой рукой
сдвигайте образующуюся складку,
разминая ее при этом.




Собирайте живот руками, к центру, к пупку, и закручивайте по часовой стрелке
После этого начинайте «пилить» поверхность живота ребрами ладоней. Для
этого нужно сложить кисти рук вместе, и растирайте живот, при этом двигая
ладони в противоположных направлениях, т.е. одна двигается вперед, а
другая назад.
Завершить самомассаж живота после родов нужно поглаживанием, слегка
массируя живот подушечками пальцев.
Теплый массаж с кунжутным маслом: разогреть масло, нанести на все тело,
от макушки до стоп. Через 10 мин принять горячий душ без мыла и
лосьонов. Горячая вода раскрывает поры, помогая максимальному
проникновению масла.
Послеродовой уход от Робин Лим:





Касторовое масло, бутылка горячей воды(грелка), ткань
Намазать живот касторовым маслом
Постелить на живот чистую ткань
Разместить бутылку на животе, в верхней части
Оставить на 20 мин

Смотать клубок из красной шерсти размером с ваш кулак. Ежедневно лежать
на нем животом. Сначала пупок, потом середина между пупком и лобком.
Сначала чувствительно, потом тело расслабляется. Около 20 мин. Не
вставать, пока идет напряженная болезненность. Как стихнет,
убираем.(Наталья Эдян)

40 дней собирать себя саму: все к пупочку грести, потом закрутить по
солнышку и опять грести, и опять прокрутить. И так раза 3. (Юлия Шелепина)
Кегели : за и против
Заживление швов



Послеродовая йога: Мария Хавкина http://yogamammy.ru/
Система Birthlight http://www.birthlight.com/
MuTu System, Великобритания http://mutusystem.com/

Психологическое восстановление








Мексиканская процедура
послеродового
восстановления
Инкапсуляция плаценты,
обращение с плацентой
Паровые вагинальные
ванны
Моксы
Массаж
Травы, чаи, специи




Массаж
Разогрев- раскрытие
Перетягивание
Отдых





Традиции
Смузи
Настойка
Капсулы
Пуповина





Убирают вагинальный зуд
Способствуют более
легкому отхождению лохий
Помогают заживлению
разрывов
Помогают прийти в тонус
мускулатуре тазового дня
Очищают и дезодорируют
область вагины
Расслабление и отдых
Снижение гормонов стресса
Улучшение кровоснабжения и лимфодренажа
Улучшение сна
Помощь в гормональной регуляции
Улучшение лактации
Расслабление мышц



Смесь специй для восстановления
тонуса кожи
«Мамины» чаи
Травяные смеси для ванн



Robin Lim, After the baby’s
birth
Daoshing Ni , Sitting Moon:
A Guide to Rejuvenation
after Pregnancy
Xiaolan Zhao ,Reflections of
the Moon on Water: Healing
Women's Bodies and Minds
through Traditional Chinese
Wisdom

similar documents