Природа – джерело здоров`я" В.О.Сухомлинський

Report
“Природа –
джерело здоров'я"
В.О.Сухомлинський
“Здоров'я,
здоров`я та ще
раз здоров'я"
В. О. Сухомлинський
Голуба хустинка,
жовтий клубок,
По хустинці
качається,
людям усміхається.
Вона прозора, як сльоза,
І кольором, як бірюза,
На все вона спроможна,
Без неї жити не можна…
Тепер відгадайте, хто вонаОта звичайна рідина.
Чисте, напоєне
запахом квітів.
Дихати без нього не
можна…
Повітря, сонце і вода –
Для всіх хвороб просто біда.
То ж гартуватись, друже, слід,
Щоб врятуватися від бід.
На сонце личко підставляй,
Водою тіло обливай,
Морозу, холоду не бійся,
А для сміливості ти смійся.
Загартовування – це система оздоровчих процедур,
спрямованих на те, щоб навчити людський організм
опиратися інфекціям, побудована на використанні
повітря, води, сонця. Суть загартовування полягає в тому,
що поступово, з дня у день, під впливом природних
факторів організм кріпшає.
Загартовування
за допомогою повітря
• Поради В.О. Сухомлинського
•
•
•
•
* Тривале перебування на свіжому повітрі – грати, подорожувати, займатися
гімнастикою, працювати.
* Ходити влітку босоніж .
* Не допускати “ кисневого голодування ” - провітрювати приміщення
в будь-яку пору року.
* Сон при відкритій кватирці.
Фізхвилинка
•
•
•
•
•
Добре те, що сонце світить! (руки вгору)
Добре те, що віє вітер! (коливання від вітру)
Добре те, що цей ось ліс (присід)
Разом з нами ріс і ріс! (повільно піднімаються)
Добре те, що в нашій річці (руки вперед, долоні
•
•
•
•
•
•
•
Синя, небрудна вода! (імітують плавання)
І мене матуся рідна (крокують)
Після школи зустріча! (плескають у долоні)
Добре гратися на дворі! (стрибають)
Добре вчитися у школі! (сідають за парти)
Добре плавати в ставу! (плавання)
Добре те, що я живу! (на себе і в гору)
назовні)
Поради В.О.Сухомлинського щодо
загартовування водою
Вмивання на свіжому повітрі після
гімнастики.
Купання в ставку.
Приймання літнього душу.
Сонечко розсипає іскри
казка
Сонечко розсипає іскри. Воно
живе високо в небі. У нього є
два Коваля-велетня і золоте
ковадло.
Перед
світанком
Ковалі з вогняними бородами
йдуть до Сонця, яке дає їм два
пучки срібних ниток. Беруть
Ковалі залізні молотки, кладуть
срібні нитки на золоте ковадло і
кують,
кують,
кують.
Вони
виковують
Сонечку
срібний
вінок,
а
з-під
молотків
розсипаються по всьому світу
срібні іскри. Падають іскри на
землю. А ввечері втомлені
Ковалі йдуть до Сонечка, несуть
йому вінок. Одягає Сонечко
вінок на золоті коси і йде в свій
чарівний сад - відпочити.
В.О. Сухомлинський
Загартовування
сонцем
Поради
Початкове знаходження під прямим сонячним промінням повинно
тривати не більше як 5-10 хвилин.
 Краще, щоб перші сонячні ванни приймались у погоду без вітру, біля
водойми і лісу у ранкові години (8-10 годин) при температурі повітря не
нижче +20°.
Рекомендується почергово змінювати положення тіла: підставляти
сонячному промінню спочатку спину, після правий бік, живіт, лівий
бік.
У наступні дні тривалість сонячних ван збільшують на 2-3 хвилини.
 Після перебування на сонці протягом 30 хвилин треба 15 хвилин
відпочити в тіні.
Один раз на тиждень треба робити перерву і користуватись лише
повітряною ванною.
 Школярам
слід
пам"ятати,
що
під
час
порушень
правил
загартовування сонячним промінням у перші дні може статися опік.
Прагнення якомога швидше засмагнути призводить до головного
болю, серцебиття і інших неприємний наслідків.

similar documents