Pendidikan Olah Raga Pertemuan 13

Report
Pertemuan ke 4 - 6
Atletik
Atletik
Lari
 Lempar
 lompat

Lari
Larik jarak pendek ( sprint)
 100 meter
 200 meter
 400 meter
2. Lari jarak menengah
 800 meter
 1500 meter
3. Lari jarak jauh
 300 meter
 5000 meter
 10000 meter
 Marathon (42,195 km)
1.
Lempar
Lempar lembing
 Lempar cakram
 Tolak peluru

Lempar Lembing

Lempar lembing adalah salah satu cabang
olahraga atletik dalam nomor lempar
dimana melemparkan sebuah tongkat
panjang sejauh mungkin yang bentuknya
panjang dan ujung runcing
Panjang Lembing
Untuk senior putra panjang lembing 5
meter
 Untuk senior putri panjang lembing 4
meter
 Untuk junior putra panjang lembing 3
meter
 Untuk junior putri panjang lembing 2
meter

Lempar Cakram

Lempar cakram adalah salah satu cabang
olahraga atletik dalam nomor lempar
dengan menggunakan piringan berbentuk
cakram yang terbuat dari besi
Berat cakram
Untuk senior putra = 6 kg
 Untuk senior putri = 3,5 kg
 Untuk junior putra = 4,5 kg
 Untuk junior putri = 3 kg

Tolak Peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang
olahraga atletik dalam nomor lempar
dimana olahraga ini melemparkan sebuah
bola besi yang berat sejauh mungkin.
Berat Peluru
Untuk senior putra = 7,257 kg
 Untuk senior putri = 4 kg
 Untuk junior putra = 5 kg
 Untuk junior putri = 3 kg


similar documents