Bilgisayar kullan*m*ndan kaynaklanan hastal*k ve rahats*zl*klar

Report
BILGISAYAR KULLANIMINDAN KAYNAKLANAN HASTALIK VE
RAHATSIZLIKLAR
ÖNLEYICI TEDBIRLER VE YAPILABILECEKLER
REPETITIVE STRAIN INJURY (TEKRARLANAN HAREKET YARALANMALARI)
KARPAL TÜNEL SENDROMU
 Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, klavye
ve fare kullanımı nedeniyle el ve bileği olumsuz
etkilenir. Hastalık kendini başparmak ile 2. ve 3.
parmaklarda ağrı ve uyuşma şeklinde
gösterebildiği gibi ileri durumlarda kuvvet kaybı
ve kas erimesine de yol açabiliyor.
TENDINIT
 Bile, dirsek ve omuz bölgelerinde olan ağrılardır.
Sürekli olan bir ağrıdır. Başlarda kendini fazla
hissettirmez ama zaman içerisinde dayanılmaz
acılara yol açabilir. Genellikle bileğin ve dirseğin,
yani kullanıcının ergonomik olarak bilgisayar
başında oturmamasından kaynaklanır. Bilekler
havada kalabilir veya dirsekler boşta kalabilir.
Uzun süreli olan bu eklem baskıları zamanla
ağrılara sebep olur. Ayrıca dirseğin alt
kısmından serçe parmağa doğru sancılar
oluşturabiliyor.
GÖZ YORGUNLUĞU VE GÖZ KURULUĞU
 Dikkat gerektiren durumlarda insan yapısı olarak
gözlerimizi kırpmadan dikkatlice ekrana bakarız.
 Göz kapaklarının kırpılmaması da göz
kuruluğuna neden olur
BOYUN FITIĞI
 Yine bilgisayar başında hareketsiz kalmak ve
uygun olmayan monitör açısı-uzaklığı gibi
faktörler boynumuzun yanlış pozisyonda sürekli
olarak hareketsiz olarak kalmasına neden olur.
Boyun fıtığı, boyundan omuza, oradan da
dirseklere uzanan bir ağrı, güç kaybı, uyuşma ile
başlar. Boynumuzda en ufak bir ağrı
hissettiğimizde hemen porsiyonumuzu
düzeltmeli ve boyun egzersizi yapmalıyız.
KIREÇLENME
 Hareketsiz kalan eklemler zaman içerisinde
kireçlenmeye yol açar. Özellikle soğuk bir
ortamda çalışılması, kireçlenme etkisini daha da
hızlandırır. Kireçlenmeye başlayan ve hareket
ettirince çatırdayan eklemler zaman içerisinde
kist oluşumuna neden olabilir. Düzenli olarak
yapılan egzersizler ile bu sorunun üstesinden
gelinebilir.
MIYOFASIYEL AĞRI SENDROMU
 Yine hareketsiz olan vücudun belli kaslarında
ağrılar meydana gelir. Laktik asit fermantasyonu
olarak da bilinir. Genellikle sırt, omuz, kol ve
bacaklarda görülür.
DERIN VEN TROMBOZU
 Bacaklarda yer alan toplardamarlarda pıhtı
oluşması hastalığıdır. Bu pıhtı, toplardamarı
tıklayabilir. Böylece bacaklarda şişlik, ağrı ve
varis oluşur. Kişi uzun süre ayakta kalamaz, ağrı
hisseder. Eğer ki bu pıhtı akciğere geçerse
akciğer embolisi hastalığına yakalanmış
olur. Öksürük ve göğüs ağrısı belirtileri vardır.
İNTERNET BAĞIMLILIĞI
 Sanırım çağımızda en çok yakalanılan hastalık bu. Ne olduğundan bahsetmeye gerek yok sanırım. Kişi
hiçbir şey yapmayacak olsa bile internete bağlı kalmadığı sürece huzurlu olamaz. Yenilmesi zor olan
psikoloji bir hastalıktır.
YANLIŞ YAPILANLAR
DOĞRUSU NEDIR?
İDEAL BILGISAYARLA ÇALIŞMA POZISYONU
KLAVYE VE FARE KULLANIM POZISYONU
KULLANILAN KAYNAKLAR
•
http://www.ugurgelisken.com/2013/03/uzun-sureli-bilgisayar-kullaniminda-meydana-gelen-hastaliklar/
•
http://www.memorial.com.tr/rehberler/saglik_rehberi/bilgisayar-basinda-calisanlarin-hastaligi-karpal-tunel-sendromu/
•
http://up.ejaaba.com/uploaded/20121228/9H9T_1356712814.jpg (görseller)
•
http://doctormurray.com/wp-content/uploads/2010/12/carpel-tunnel-relief-nashville.jpg
•
https://newsporapp.s3-eu-west-1.amazonaws.com/media/sozluk/static/92/52de3b5ce91cb.png
•
http://image.cdn.haber7.com/haber/haber7/photos/goz_kurulugu_deyip_gecmeyin13976348420_h1148063.jpg
•
http://www.sifali.org/wp-content/uploads/2012/06/boyun-fitigi-nasil-anlasilir.jpg

similar documents