Jääharjoittelun linjanveto SaPKo - Juniori

Report
Jääharjoittelun
linjanveto
Juniori – SaPKo
Tavoite
• Jääharjoittelun linjanvedon tarkoituksena on
luoda selkeä ja ennen kaikkea yhtenäinen
henkilökohtaisen tekniikan ja henkilökohtaisen
taktiikan / oivaltamisen opettamisjärjestys
SaPKon juniorijoukkueissa.
• Saada pelaajista monipuolisia urheilijoita, taitavia
yksilöitä ja antaa heille valmiuksia aina
edustustasolle asti
• Siirtyä enemmän yksilövalmentamisen suuntaan
joukkuevalmentamisesta
Valmentajakerho
• Valmennuspäällikön johdolla seurassa toimii
valmentajakerho, joka kokoontuu
säännöllisesti maalivahti jäiden ohella
• Kerhon toiminta pyritään järjestämään niin,
että jäällä tapahtuu paljon oikeita asioita,
jokaiselle ikäryhmän valmentajalle
• Panostetaan myös monipuoliseen
oheisharjoittelun ohjaamiseen
• Mahdollisuus ulkopuoliseen ohjaajaan (SJL)
Ryhmän ohjaus
• Kun ohjaat ryhmää tai pelaajaa, ilmaise itsesi yksinkertaisesti:
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Valitse ne hetket, jolloin annat ohjeita
Puhu vasta kun ryhmä on liikkumatta ja hiljaa
Vältä puhumista, kun näytät ja olet liikkeessä
Sijoitu oikein, näe kaikki pelaajasi
Katsekontakti
Käytä sanoja, joita lapset ymmärtävät
Anna palaute
Puutu virheisiin, mutta parhaaseen lopputulokseen pääset
vahvistamalla oikeita suorituksia ja niiden osia
Yksilöllisyys
Pidä vaatimustaso korkealla
Jos harjoitus ei suju, pidä hetken tauko harjoitteesta
Päätä harjoitus loppuyhteenvetoon myönteisessä hengessä ja
muistuta tulevasta
Luistelukoulu
1.
Luistelutekniikka/- asento
•
•
•
•
•
2.
T-potku
Makkaraluistelu
Slalom – luistelu
Taakan veto ja työntö
Luistelupotkun opettaminen: nilkan käyttö ja työskentely
Jäästä ylösnousu ja kaatuminen
•
•
3.
Kaatuminen taakse ja sivulle vauhdista
Nouseminen ja liikkeelle lähtö eri asennoista
Tasapaino
•
•
•
4.
Yhden jalan liut ja kaarrot
Hypyt luistelussa (tasajalka, yksi jalka)
Pelit ilman mailaa
Pysähtyminen
•
•
5.
Aurajarrutus
Yhden jalan aurajarrutus
Leikit
•
•
Pelejä
Kannustus ja kehu
Kiekkokoulu
1.
Luistelu eteenpäin
•
•
•
2.
Luistelu taaksepäin
•
•
3.
Paikallaan / luistelussa
Kuljettaminen eteen- ja taaksepäin
Tottuminen varusteisiin
Ohjeiden vastaanotto
•
•
10.
Mailaote
Kiekonhallinta
•
•
8.
9.
Eteen/taaksepäin ja taakse/eteenpäin
Mailankäyttö
•
7.
Tasapainoliu´ut
Hypyt
Käännökset
•
6.
Luistelutekniikka/- asento
Mailankäyttö kaarteessa
ristiaskellus
Tasapaino
•
•
5.
Luistelutekniikka/- asento
Makkaraluistelu ja C-potku
Kaarreluistelu
•
•
•
4.
Luistelutekniikka/- asento
Ketteryysharjoitteet
Luistelupotkun opettaminen: nilkan ja jalkaterän työskentely, potkun lähtö, suuntaus ja loppuun saattaminen
Vihellys
Käytöstavat jäällä ja sen ulkopuolella
Hauskanpito
1.
Luistelu eteenpäin
•
•
•
2.
Kaarreluistelu kiekolla
Syöttö ja syötön vastaanotto (rysty/kämmen) liikkeessä ja paikallaan (näyttö mihin syötön haluaa)
Laukaus (myös ripari)
Kiekon liikuttaminen edessä ja sivulla (katse ylhäällä) paikallaan ja liikkeessä
Pysähtyminen
•
•
9.
Mailannosto + kiekonriisto
Kiekonhallinta
•
•
•
•
8.
Vauhtikäännös
360 astetta
Puolustajan käännös
Mailankäyttö
•
7.
Tasapainoliu´ut
Hypyt
Käännökset
•
•
•
6.
Luistelutekniikka/- asento
Mailankäyttö kaarteessa
Ristiaskellus molempiin suuntiin
Tasapaino
•
•
5.
Luistelutekniikka/- asento
Makkaraluistelu ja C-potku
Kaarreluistelu
•
•
•
4.
Luistelutekniikka/- asento
potkulautaluistelu
Teränkäyttö harjoitteet ulko- ja sisäsyrjät
Luistelu taaksepäin
•
•
3.
F - Juniorit
Takaperin luistelusta jarruttaminen
Jarrutukset molemmille puolille
Hauskanpito
Henkilökohtainen taktiikka /
oivaltaminen
• Liiku + syötä + liiku
• Katse ylhäällä
näe kenttä
• Puolustajan ja hyökkääjän roolien opettelu
(pelipaikat)
• Koko kentän käyttäminen (kaistat)
E - Juniorit
1.
Luistelu
•
•
•
•
2.
Syöttö ja syötön vastaanotto
•
•
•
•
3.
Kiekon käsittely pienessä tilassa
Suojaaminen vartalolla ja kädellä
Kiekon kuljetus luistimella
Kiekon hallinta kaukana ja lähellä vartalosta paikalla/liikkeessä
Maalinteko
•
•
•
5.
Syöttö luonnolliselta puolelta
Vastaanotto luistimella
Syöttö vastustajan mailan ja luistimen välistä
Jättösyöttö ja syöttö tyhjään tilaan
Kiekon hallinta
•
•
•
•
4.
Käännökset kiekko mukana
Teränkäyttö
Rintamasuunta pelissä
Rytmin ja suunnanmuutokset luistelussa
Vetolaukaus
Laukaus harhautuksen jälkeen
Laukaus häirittynä
Kiekon riisto
•
•
•
Tuikkaus
Mailan pito maalilla
Ohjaus laitaan
Henkilökohtainen taktiikka /
oivaltaminen
• Hyökkäyksen päätös
• Mailanpito maalilla (sijoittuminen, tekniikka)
• 1 – 1 pelaaminen hyökkääjän ja puolustajan
kannalta
• 2 – 1 pelaaminen hyökkääjien ja puolustajan
kannalta
• Keskialueella kiekko kärkimiehelle
• Syötön peittäminen
• PAPP omat pelipaikat
D - Juniorit
1.
Luistelu
•
•
•
2.
Syöttö ja syötön vastaanotto
•
•
•
•
•
3.
Kiekon hallinta käännöksissä
Painonsiirrot liikkeessä (harhautukset, valelaukaus)
Luistimella käytöt
Kiekon hallinta liikkeessä pienessä tilassa (alakäden liikkuminen)
Maalinteko
•
•
•
•
•
•
•
•
5.
Nostosyöttö kämmen ja rystypuolelta
Pitkäsyöttö
pystyavaus
Vaikeiden syöttöjen vastaanotto (kädellä, luistimella, laidan kautta)
Syötön peittäminen
Yhden kosketuksen syötöt
Kiekon hallinta
•
•
•
•
4.
Opittujen kertaus
Luistelutekniikan parantaminen (liu’un ja potkun pidentäminen)
Monipuolisuus (käännökset, rytmin muutokset)
Laukaus liikkeestä myös sivuttain
Rystylaukaus
Rannelaukaus
Suoraan syötöstä laukominen
Lämäri
Laukaus puolustajan jaloista
Laukauksen seuraaminen
Ohjaus
Kiekon riisto
•
•
•
•
Taklaus ja sen vastaanotto
Laukauksen peittäminen
Aloitukset
Ohjauspeli
Henkilökohtainen taktiikka /
oivaltaminen
•
•
•
•
•
•
Puhe
Blokit
PA täyttö
Pelitilanneroolit ( kiekollinen, kiekoton)
Puolustajan käyttö hyökkäysten päättämisessä
Siniviivapelaaminen (yhteistyö hyökkääjät ja
puolustajat)
C - Juniorit
1. Luistelu
•
•
•
Puolustajat ja liikkuminen
Monipuolisuus
Luisteluvoiman lisääminen
2. Syöttö ja syötön vastaanotto
•
Syöttövoiman lisääminen
3. Kiekon hallinta
•
monipuolisuus
4. Maalinteko
•
•
Rannelaukaukset vaikeista asennoista suoraan syötöstä
Suoraviivaisuus
5. Kiekon riisto
•
Taklaamisen tuki
Pelitilanneroolit
•
•
•
•
Kiekollinen hyökkäyspeli
Kiekoton hyökkäyspeli
Kiekollista puolustava
Kiekotonta puolustava
Henkilökohtainen taktiikka /
oivaltaminen
•
•
•
•
YV ja AV pelaaminen
Karvaus pelaaminen
Avaus pelaaminen
Yhteisen pelisysteemin noudattaminen
B - Nuoret
1. Lajitaitojen kehittäminen ja vahvistaminen
monipuolisesti
2. Pelitilanneroolit selvillä
3. Pelitavan luominen ja sen toteuttaminen
4. Henkilökohtainen taktiikka / oivaltaminen

similar documents