Pravo*asni po*itek nogometa*a-osnova za kvalitetnej

Report
Mag. Sebastijan Piberl, dr. med.
specialist splošne medicine
specialist urgentne medicine
zdravnik reprezentanc U17 in U18
VČASIH
DANES
del = telo
del = psiha



Da igralec postane vrhunski igralec, mora
“KVALITETNO” jesti in POČIVATI!
1. Fizični počitek – za telo
2. Mentalni počitek – za psiho



fizično pripravljenost
psihično-mentalno pripravljenost
fiziološko sposobnost organizma za izkoristek
in regeneracijo energije





Obremenitveni EKG
Indeks telesne maščobe
Test VO2MAX in anaerobni prag
Kombinirana testiranja za ekipe
Rezultati testiranja fizične zmogljivosti in kaj
lahko iz njih razberemo?





Energijska zaloga igralca
Energijski status igralca
Energijska uravnovešenost igralca
Mentalna zbranost igralca
Energijsko stanje organskih sistemov igralca:
mišično skeletni – prebavni-nevrovegetativni


Včasih je veljalo pravilo: “Če se hočeš RES
DOBRO spočiti moraš ležati dokler te vse ne
začne boleti …”
Danes: “Čim hitrejša povrnitev telesnih mišičnih funkcij v “nulto” stanje, s tem pa čim
hitrejša ponovna zmožnost igranja v najvišjem
tempu.”
… naj vedno ostane
igra s pozitivnim
sporočilom …

similar documents