prezentacja do pobrania

Report
Zdrowy styl życia
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Nieograniczone możliwości
W dzisiejszym świecie ludzie są często zbyt
zabiegani. Mamy coraz mniej czasu, żeby
zadbać o własne zdrowie, a jednak wciąż
pragniemy być pełni sprawni. Możemy to
osiągnąc, wystarczy jedynie się przełamać i
poświęcić trochę czasu na rozwój swojego
ciała. Mamy dla was trochę porad, które wam
w tym pomogą.
Zdrowe odżywianie
Jedzenie, które spożywamy, dostarcza
nam energii niezbędnej do życia oraz
substancji regulujących procesy
zachodzące wewnątrz naszego organizmu
(minerały i witaminy). Aby być zdrowym,
potrzeba zbilansowanej diety
uwzględniającej nasz wiek, płeć oraz
aktywność fizyczną
Powinniśmy spożywać produkty przede
wszystkim naturalną i nieprzetworzoną .
Chcesz jeść organiczną żywność? Szukaj
w sklepach artykułów z logiem UE
Bardzo ważne jest, aby utrzymywać
prawidłową masę ciała. Można ją obliczyć
stosując metodę BMI (Body Mass Index).
Żeby wiedzieć, ile kalorii potrzebujemy
spożywać dziennie, możemy skorzystać z
kalkulatorów znajdujących się na
internecie.
Jedzenie zbyt małych lub zbyt dużych ilości
jedzenia prowadzi do poważnych chorób!
Uprawianie sportu
Dzięki rozwojowi techniki możemy przemieszczać się na
duże odległości za pomocą samochodów lub wykonywać
rozmaite prace bezwysiłkowo za pomocą różnych
urządzeń. Jednak nasze ciała wciąż są przyzwyczajone
do wysiłku fizycznego. Nie ruszając się przez cały dzień
działamy jedynie na własną szkodę. Możemy to zmienić,
zaczynając uprawiać sport. Jego dyscyplin jest wiele,
każdy na pewno znajdzie coś dla siebie!
Uprawianie sportu działa pozytywnie na
nasz cały organizm. Dzięki niemu nasze
serce i płuca mają lepszą wydolność,
mięśnie i stawy zostają wzmocnione,
masa ciała pozostaje na odpowiednim
poziomie, a umysł pozbywa się stresu.
Poprzez wspólne uprawianie sportu tworzą
się długotrwałe przyjaźnie. Warto jest
spędzać czas z kimś, kto dzieli z tobą
podobne zainteresowania. Dodatkowo,
uprawianie sportu napełnia chęcią do
życia, skłania do stawiania sobie kolejnych
celów i ciągłego rozwijania się.
Nadal nie jesteś przekonany?
… a może nie masz odwagi? Nie martw
się! Ta prezentacja ukazuje tylko część
korzyści płynących ze zdrowego stylu
życia. Chcesz dowiedzieć się więcej, a
może wypróbować coś samemu? W
czerwcu w naszej szkole odbędzie się
Festyn Zdrowia! Gorąco zapraszamy do
aktywnego udziału!
Źródła
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zdrowe_od%C5%BCywianie
http://www.eisberg.pl/assets/clients/pl/image/pyramid.jpg
http://ec.europa.eu/agriculture/organic/downloads/logo/index_en.htm
http://cdn14.mowimyjak.smcloud.net/t/photos/t/2312/co-to-jest-proana_132402.jpg
http://tpe-sport-non-voyants.e-monsite.com/medias/images/sports.jpg
http://studio-powerplate.pl/10-korzysci-z-uprawiania-sportu
http://www.tapeteos.pl/data/media/739/big/fitness_1920x1080_001_kobieta.j
pg
http://bi.gazeta.pl/im/d6/45/bd/z12404182Q,Streetball-Olsztyn-2012.jpg

similar documents