WODA - Szkoła Podstawowa nr 166 im. Żwirki i Wigury w Warszawie

Report
WODA
Oto woda !
SZTUKA PICIA
WODY,
CZYLI CYTRYNKI
PROWADZĄ
KAMPANIĘ
Smoki też będą
badać ! ?
ZADANIE 1 – ZBADAĆ , CZY WODA ZAWIERA SOLE MINERALNE ?
ZADANIE 2 – ZBADAĆ, KTÓRA WODA ZAWIERA NAJWIĘCEJ SOLI MINERALNYCH
GRUPA MŁODYCH NAUKOWCÓW Z I C PO PRZEPROWADZENIU
EKSPERYMENTÓW STWIERDZA , ŻE WODĘ NALEŻY PIĆ , BO …. !!!
Woda to najbardziej potrzebna substancja po tlenie. Bez niej nie byłoby
życia. Bez niej nie istniejemy. Nie można jej niczym zastąpić, a nasz organizm
niestety nie może jej magazynować. Dlatego, aby prawidłowo funkcjonować, musimy
pić, najlepiej naturalną wodę.
BUTELKOWANA WODA ZDROWIA DZIECIOM DODA
Woda zamknięta w butelce jest wodą szczególną – trafia tam w naturalnej postaci, takiej jaką
stworzyła ją natura. Woda przeznaczona do butelkowania ma zachowany naturalny skład
chemiczny i mikrobiologiczny i nie wymaga oczyszczania. Dzięki temu wody butelkowane mają
jakość nie tylko bezpieczną, ale też bardziej korzystną dla naszego zdrowia.
Woda gasi
pragnienie !
PIĆ, CZY NIE PIĆ ?
To , ile dziecko pije wody jest tak samo ważne dla jego zdrowia jak jedzenie wartościowych
produktów ! Zachęcajmy dzieci, aby piły wodę często małymi łykami. Powinny pić nawet wtedy,
gdy nie odczuwają pragnienia. Woda jest jedynym napojem , który możemy pić w zasadzie bez
ograniczeń.
ILE WODY POWINNI PIĆ NAJMŁODSI?
A WODĘ
Każdego dnia dziecko potrzebuje średnio ok. 1,5l wody. To zapotrzebowanie
jest jednak uzależnione od wieku, płci, aktywności, diety i oczywiście
temperatury. Dzieci od 4 do 6 lat potrzebują już 1700 ml wody. 1900 ml wody
dziennie to zapotrzebowanie dzieci w wieku od 7 do 9 lat. Część tego
zapotrzebowania pokrywa pożywienie w postaci owoców i warzyw. Jednak
większość dziecko powinno po prostu wypić w postaci płynu. A do tego najlepsza
jest woda, bo najbardziej naturalna.
KAŻDA KROPLA NA WAGĘ ZŁOTA
O CZYM POWINNIŚMY PAMIĘTAĆ?
WARTO ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA ZALECENIA ŚWIATOWEJ ORGANIZACJI
ZDROWIA (WHO), ZGODNIE Z KTÓRYMI NIE POWINNIŚMY WYPIJAĆ WIĘCEJ
NIŻ 10% DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA ENERGETYCZNEGO. TO ZNACZY, ŻE
JEŚLI ZGODNIE Z ZALECENIAMI ŻYWIENIOWYMI DZIECKO POWINNO
OTRZYMAĆ DZIENNIE NP. 1200 KALORII, TO Z PŁYNÓW NIE POWINNO
POCHODZIĆ WIĘCEJ NIŻ 120 KALORII. PRZEKRACZANIE TEGO ZALECENIA TO
ZWIĘKSZONE RYZYKO WYSTĄPIENIA NADWAGI I OTYŁOŚCI.
KIEDY DZIECKO NIE CHCE PIĆ WODY …
WODA STANIE SIĘ DLA TWOJEGO DZIECKA BARDZIEJ ATRAKCYJNA, JEŻELI
WZBOGACISZ JĄ SMAKOWO ODROBINĄ SOKU Z CYTRYNY, POMARAŃCZY LUB
KIEDY DODASZ DO NIEJ TROCHĘ MIĘTY ALBO KAWAŁEK ZIELONEGO OGÓRKA.
UROZMAICAJ RÓWNIEŻ NACZYNIA, W KTÓRYCH PODAJESZ WODĘ; NIECH
PIJE JĄ PRZEZ FANTAZYJNIE WYKONANĄ SŁOMKĘ, Z KOLOROWEGO
KUBECZKA LUB BIDONU.
PAMIĘTAJ, ABY WODA BYŁA ZAWSZE POD RĘKĄ I W ZASIĘGU WZROKU
TWOJEGO DZIECKA. DZIĘKI TEMU W KAŻDEJ CHWILI BĘDZIE MOGŁO DAĆ CI
ZNAĆ, ŻE CHCE PIĆ. CHWAL JE, KIEDY PIJE WODĘ LUB GDY SAMO
O NIĄ POPROSI. JEJ SPOŻYCIE ZWIĘKSZAJ MAŁYMI KROCZKAMI.
WYKORZYSTUJ WSPÓLNE ZABAWY DO PRZEKAZANIA DZIECKU WIEDZY O
ZNACZENIU WODY. CIEKAWYM EKSPERYMENTEM DLA MALUCHA MOŻE BYĆ NA
PRZYKŁAD PRZEMIANA LODU W WODĘ – PRZY OKAZJI MOŻESZ ZWRÓCIĆ MU
UWAGĘ NA JEJ DOSKONAŁE WŁAŚCIWOŚCI.
DZIECI NAŚLADUJĄ SWOICH RODZICÓW I PRZEJMUJĄ ICH NAWYKI
ŻYWIENIOWE. DAWAJ DOBRY PRZYKŁAD, GASZĄC PRAGNIENIE WODĄ
WWW.AKTYWNIEPOZDROWIE.PL
WWW.TYSIACDNI.PL
WWW.MJAKMAMA24.PL
WWW.WOLEWODE.PL
WWW.MOJEGOTOWANIE.PL
WWW.SUPER-GIFY.PL
DZIĘKUJĘ
IWONA SELIWIAK
SZKOŁA PODSTAWOWA NR 166
IM. ŻWIRKI I WIGURY W WARSZAWIE

similar documents